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सबसे खराब खाना सेक्स टिप्स स्लाइड शो

सबसे खराब खाना सेक्स टिप्स स्लाइड शो


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उपकरण: एक लकड़ी का चम्मच

सलाह: लकड़ी के चम्मच का प्रयोग करें "उसे अपने बट पर एक हल्की स्मैक दें."

समस्या:
क्या लकड़ी के चम्मच में बैक्टीरिया नहीं होते? इसके अलावा, आप अपने मेहमानों को कैसे बताएंगे कि आप जिस चम्मच का उपयोग उनके बटरनट स्क्वैश सूप को हिलाने के लिए कर रहे हैं, उसका उपयोग यौन फोरप्ले के लिए भी किया गया था?

उपकरण: वारहेड्स

सलाह: "चॉकलेट और व्हीप्ड क्रीम से थक गए हैं? आप बर्फ के टुकड़े के साथ एक दूसरे के इरोजेनस जोन को भी गुदगुदी कर सकते हैं और वारहेड्स की तरह खट्टी और मीठी कैंडी।" कॉस्मो "मेरे शरीर पर खट्टे स्थान का पता लगाएं" गेम में वॉरहेड्स का उपयोग करने का भी सुझाव देता है।

समस्या: क्या तुम लोगों को हथियार खाते देखा? क्या आप उन चुभे, दर्द भरे चेहरों को सेक्सी पाते हैं? सुनिश्चित नहीं है कि यह कुछ ऐसा है जिसे आप बिस्तर में देखना चाहते हैं।

उपकरण: फल

सलाह: "आम का एक छोटा टुकड़ा चबाएं"और बेडरूम की गतिविधियों के साथ आगे बढ़ें। "आपके पास जो भी फल है, आप उसका उपयोग कर सकते हैं, बस कुछ भी अम्लीय कोशिश न करें, क्योंकि यह उसे जला सकता है," कॉस्मोपॉलिटन चेतावनी देता है।

समस्या: रुको, क्या यह बनावट की बात है? एक स्वाद की बात? बस हमें समझ नहीं आता। साथ ही, यदि आप बीच-बीच में कुछ करने का निर्णय लेते हैं, तो बहुत सी चीजें गलत हो सकती हैं, जैसे स्ट्रॉबेरी। हल्का अम्लीय, संभवतः दर्दनाक। आप जब तक कोशिश नहीं करते, सीख नहीं सकते।

उपकरण: व्हीप्ड क्रीम, शहद, चॉकलेट, मूंगफली का मक्खन

सलाह: "मूंगफली का मक्खन और शहद या व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट सॉस जैसे अपने पसंदीदा कामुक रूप से आकर्षक स्वाद संयोजनों में से कुछ लें, और उसके पूरे शरीर में स्वादिष्ट व्यंजन मिलाते हैं।"

समस्या: हर लड़की ने इसे पढ़ा है, देखा है कि वरसिटी ब्लूज़ किशोर लड़कों के सपनों की क्लिप, और सोचा, "सकल!" क्योंकि आइसक्रीम और कुकीज़ पर व्हीप्ड क्रीम, चॉकलेट, शहद और पीनट बटर जितना अद्भुत लगता है, उतनी ही चिपचिपी उंगलियां और शरीर के अन्य अंग आकर्षक से कम लगते हैं। और आपकी चादरों पर चॉकलेट सॉस, आपके बालों में शहद, और व्हीप्ड क्रीम हर जगह मिलना मज़ेदार नहीं लगता (और कुछ मामलों में, यह सिर्फ दर्दनाक लगता है)।

उपकरण: एक्स्ट्रा-वर्जिन नारियल तेल

सलाह: "अतिरिक्त कुंवारी नारियल का तेल एक चमत्कारिक भोजन है: यह खाना पकाने के तेल के रूप में और स्वस्थ [स्नेहक] के रूप में बहुत अच्छा है सेक्स के दौरान। यह अन्य स्वादों को भी लेता है, इसलिए आप इसे [स्नेहक] बनाने के लिए अन्य प्राकृतिक अवयवों के साथ मिला सकते हैं, जिसे आप अपने मुंह में नहीं लेना चाहेंगे।"

संकट: कुछ भी खाने योग्य आपके निचले इलाकों में नहीं जाना चाहिए। माफ़ करना। वही मीठे मिक्स-इन के लिए जाता है, जैसे कोको। यहां तक ​​​​कि कॉस्मो भी मानते हैं कि "स्वादिष्ट व्यवहार कामुक हो सकते हैं, लेकिन दक्षिण में मीठा खाने से योनि में संक्रमण हो सकता है।"

उपकरण: काली मिर्च

सलाह: "उसकी नाक के नीचे थोड़ी सी काली मिर्च छिड़कें चरमोत्कर्ष से ठीक पहले। छींकना एक संभोग के समान महसूस कर सकता है और फील-गुड प्रभाव को बढ़ा सकता है।"

संकट:
"क्षमा करें, एक सेकंड के लिए रुकें, जबकि मैं इस काली मिर्च मिल को पकड़ता हूं और आपकी नाक के नीचे कुछ भरने की कोशिश करता हूं।" इसके विपरीत, जस्टिन टिम्बरलेक में फ़ायदे वाले दोस्त छींक के सिद्धांत को सही साबित कर दिया, इसलिए, जो कुछ भी आपकी नाव तैरता है।

उपकरण: डोनट

सलाह: "एक डोनट पर्ची उसके [आप-पता-क्या] के आसपास, और धीरे-धीरे इसे खाओ।"

संकट: सबसे पहले, क्या? क्यों? कॉफी के साथ नाश्ते के लिए बस डोनट को बचाएं। दूसरी बात, क्या यह थोड़ा छोटा नहीं है?


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को वास्तव में समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी भी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोष देना है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को वास्तव में समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी भी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोष देना है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी भी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोष देना है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को वास्तव में समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोष देना है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को वास्तव में समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी भी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" यह संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोषी ठहराया जाता है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।


भड़काऊ खाद्य पदार्थ: सूजन के लिए 9 सबसे खराब विकल्प

हालांकि यह वास्तव में आपको गर्म और फजी महसूस नहीं कराता है, सूजन चोट और संक्रमण के लिए शरीर की पूरी तरह से स्वस्थ प्रतिक्रिया है, प्रतिरक्षा कोशिकाओं और प्रमुख पोषक तत्वों को उन क्षेत्रों में भेजकर खुद को बचाने का एक तरीका है जिनकी उन्हें सबसे ज्यादा जरूरत है।

वो फाइटर सेल वहां कैसे पहुंचते हैं? रक्त प्रवाह में वृद्धि के माध्यम से, जो बदले में लाली, गर्मी, सूजन और दर्द पैदा करता है जिसे आप "सूजन" शब्द से जोड़ते हैं। मान लें कि आपने अपनी उंगली काट दी, और ध्यान दें कि यह थोड़ी लाल हो गई है। "यह सूजन है," डी सैंडक्विस्ट, आरडी, सीडीई, एक एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स प्रवक्ता कहते हैं। "यह आपकी उंगली को ठीक करने में मदद करता है।"

लेकिन एक छोटा लाल कट जो समय के साथ ठीक हो जाता है, उस स्थिति से पूरी तरह अलग होता है दीर्घकालिक सूजन। यह काफी खतरनाक हो सकता है, वास्तव में। जब एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के रूप में सूजन कभी "बंद" नहीं होती है, तो बोलने के लिए, प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निरंतर उत्पादन स्थायी नुकसान कर सकता है, जिससे कैंसर, हृदय रोग, गठिया और अल्जाइमर, अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच हो सकते हैं। "जब हम सूजन प्रणाली को बंद नहीं देखते हैं, तो हम एक हानिकारक स्थिति में समाप्त हो जाते हैं," जूली डैनिलुक आर.

महिलाओं के स्वास्थ्य ने बताया कि पुरानी सूजन के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अधिक वजन होना, बहुत अधिक तनाव का अनुभव करना और यहां तक ​​कि प्रदूषित हवा में सांस लेना भी शामिल है। जीवनशैली के विकल्प, जैसे धूम्रपान या व्यायाम की कमी, भी एक भूमिका निभाते हैं। "गतिहीन जीवन शैली, नींद की कमी - हमारे पास ये दोहराव वाले अपमान हैं जो लंबे समय तक सूजन को बढ़ाते हैं," द एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट एंड रेसिपी बुक के लेखक जेसिका ब्लैक कहते हैं।

जिन खाद्य पदार्थों को हम खाने के लिए चुनते हैं - या नहीं खाने के लिए - सूजन को भी प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला मांस और ओमेगा -3 फैटी एसिड का अपना उचित हिस्सा प्राप्त करना - समान, हाँ, भूमध्य आहार के लिए - विरोधी भड़काऊ प्रभाव होने का सुझाव दिया गया है। "आहार एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में काम कर सकता है," सैंडक्विस्ट कहते हैं। "जब हमारे शरीर को सबसे अच्छा पोषण मिलता है, तो हम जल्दी ठीक हो जाते हैं अगर हम अपनी उंगली काट लें और शायद पुरानी सूजन को भी रोकें।" संभावना है कि नहीं एक वह कहती है कि सूजन पैदा करने के लिए भोजन को दोष देना है, लेकिन यह कि आपका संपूर्ण आहार योगदान दे सकता है।

अभी के लिए, विरोधी भड़काऊ आहार दिशानिर्देश केवल सुझाव हैं। वेबएमडी ने बताया कि आहार और सूजन और बदले में बीमारी के बीच संबंधों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

फिर भी, सूजन और बीमारी को दूर रखने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, इसके बारे में कुछ सामान्य विचार हैं। "ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सूजन को बढ़ाते हैं क्योंकि वे स्वयं परेशान होते हैं," दानिलुक कहते हैं। यहां कुछ सबसे खराब अपराधियों के बारे में बताया गया है जिनसे आप बचना चाहेंगे। हमें बताएं कि हम टिप्पणियों में क्या भूल गए।