कॉकटेल रेसिपी, स्पिरिट्स और स्थानीय बार्स

अमेरिकी क्या पीते हैं: नए अध्ययन से पता चलता है कि हम कीमती शराब (और टकीला) से प्यार करते हैं

अमेरिकी क्या पीते हैं: नए अध्ययन से पता चलता है कि हम कीमती शराब (और टकीला) से प्यार करते हैं

नया अध्ययन अमेरिकियों की खपत की आदतों में गहराई से उतरता है

मंदी के बावजूद, अमेरिकियों ने शराब के दुनिया के सबसे बड़े उपभोक्ताओं के रूप में अपनी स्थिति को मजबूत किया, 2010 की तुलना में 2011 में 4.5 प्रतिशत अधिक - 3.8 बिलियन से अधिक बोतलें - उस श्रेणी में फ्रेंच और इटालियंस को पार करने के बाद। हम महंगी चीजें भी पीते हैं।

2011 के ये नए आंकड़े, सबसे हाल ही में उपलब्ध, कल बोर्डो-आधारित वाइन प्रदर्शनी कंपनी, विनेक्सपो द्वारा अपने 17 वें वार्षिक सर्वेक्षण में जारी किए गए थे।

अन्य निष्कर्षों में:
• अमेरिकी शराब के सबसे बड़े उपभोक्ता हैं जिनकी कीमत 20 डॉलर प्रति बोतल से अधिक है।
• अमेरिकी शराब का अधिकांश हिस्सा विदेशी बाजारों से आता है, क्योंकि यू.एस. शराब का तीसरा प्रमुख आयातक है।
• स्पार्कलिंग वाइन की खपत अभी भी बाजार का एक छोटा खंड है, लेकिन हमारी चुलबुली खरीदारी स्टिल वाइन की तुलना में दोगुनी दर से बढ़ रही है।
• हम घरेलू स्तर पर बनी शराब का निर्यात भी कर रहे हैं, जो दुनिया में छठे स्थान पर है।
• रेड-वाइन पीने में चीनियों ने हमें तीसरा स्थान दिया। वे अपेक्षाकृत कम सफेद शराब पीते हैं, जबकि हमारी खपत का 40 प्रतिशत सफेद होता है, जो हमें कुल मिलाकर नंबर एक होने की अनुमति देता है।
• यू.एस. अकेले शराब से नहीं रहता है; स्पिरिट की हमारी खपत 2010 की तुलना में 2011 में 7.59 प्रतिशत बढ़ी।
• स्पिरिट में, वोडका, रम, और बोर्बोन हमारी पसंद के ज़हर हैं - और हम वास्तव में मेक्सिको के लोगों की तुलना में अधिक टकीला पीते हैं जो इसे पैदा करते हैं।
• इस बीच, जर्मन, ब्रिटिश, फ्रेंच, इटालियंस और स्पैनिश सभी ने 2007 की तुलना में 2011 में काफी कम शराब पी है, इस बीच, यूरोपीय लोग डरपोक हो रहे हैं।

Vinexpo की अर्ध-वार्षिक प्रदर्शनी, दुनिया का सबसे बड़ा वाइन और स्पिरिट शो, 16 से 20 जून तक बोर्डो में होगा।


स्पेन में सेवानिवृत्त: एक अमेरिकी की कहानी

स्पेन में सेवानिवृत्त? आप सोच रहे होंगे, “क्या यह मेरे लिए संभव हो सकता है? मेरे लिए जगह?”. ऐसी धारणाएँ मौजूद हैं जो लोगों को हतोत्साहित करती हैं, जैसे कि यह धारणा कि यूरोप में कहीं भी रहना बहुत महंगा है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, अधिक से अधिक अमेरिकी स्पेन में कदम रखकर अपने सेवानिवृत्ति के सपनों को साकार कर रहे हैं।

आज आपकी मुलाकात एक ऐसी ही अमेरिकी तारा से होगी। उसने स्पेन में सेवानिवृत्त होने का फैसला किया और हम उससे मिले और दोस्त बन गए जब वह 2018 की गर्मियों में अपने प्रेमी के साथ डेनिया चली गई। वह साझा करती है कि वास्तव में इस तरह के जीवन-परिवर्तन के दिल में क्या है – उनकी व्यक्तिगत कहानी जो इच्छा के बारे में बताती है। यह आपको प्रोत्साहित करता है कि आप स्पेन में सेवानिवृत्त होने के लिए 'पागल' नहीं हैं। हो सकता! – अमालिया और एरिक

यह पोस्ट मूल रूप से 2019 के फरवरी में प्रकाशित हुई थी और तब से इसे अपडेट किया गया है।


अब तक के 29 सर्वश्रेष्ठ रियलिटी शो

हम आपके लिए जड़ रहे थे! हम सब तुम्हारे लिए जड़ रहे थे!

आह, रियलिटी टेलीविजन। दुनिया की स्थिति को नज़रअंदाज़ करने और जो महत्वपूर्ण है उस पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका: अन्य लोगों का नाटक। यह शैली 70 के दशक के आसपास रही है, लेकिन 90 के दशक तक लोकप्रिय नहीं हुई जब एमटीवी ने हमें वह पावरहाउस उपहार में दिया जो था और हमेशा रहेगा वास्तविक दुनिया. उसके बाद, हमने रियलिटी टीवी कंटेंट में उछाल देखा। बन्नीज़ से यह खुलासा करने से कि प्लेबॉय मेंशन में रहना वास्तव में कैसा लगता है, हॉलीवुड के सुनहरे टिकट के लिए अपने दिल को बाहर निकालने के लिए, नेटवर्क को पर्याप्त सामान नहीं मिल सका।

और जबकि रियलिटी टीवी बहुत अच्छा है और सब कुछ है, वहाँ भी है बहुत इसका। से वह कुंवारा प्रति मुख्य बावर्ची, हमारे पास इस सूची में पृथ्वी के प्रत्येक व्यक्ति के लिए कई प्रकार के शो हैं। आगे की हलचल के बिना, ये अब तक के सबसे अच्छे रियलिटी शो हैं और कालानुक्रमिक क्रम में नहीं हैं, अगर आपको लगता है कि यह एक रैंकिंग है तो हम पर चिल्लाएं नहीं!&mdasand उन्हें कहां खोजें। उनमें से कुछ रसातल में खो गए हैं जो कि YouTube है। दूसरों को सिर्फ हुलु सदस्यता की आवश्यकता होती है। किसी भी तरह से, आप अंत में घंटों मनोरंजन करने वाले हैं। कौन जाने, शायद आपको अपना अगला नया पसंदीदा शो मिल जाए।

यह कब चालू था? चलो वापस चलते हैं। शुरुआत में वापस, जब शो 2004 में एमटीवी पर प्रीमियर हुआ और 2006 में समाप्त हुआ।

यह किस विषय में है? यह शो कैलिफोर्निया के लगुना बीच में रहने वाले आठ हाई स्कूलर्स के जीवन का अनुसरण करता है, और क्रिस्टिन कैवेलरी और लॉरेन कॉनराड को वे लोग बनाते हैं जो वे आज हैं।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है?कृपया हर सीज़न को तुरंत देखें, अगर क्रिस्टिन को प्रतिष्ठित रूप से चिल्लाते हुए नहीं सुनना है, "स्टेफ-एनएनएन!"

मैं इसे कहां देख सकता हूं? आप नीचे एमटीवी या अमेज़न प्राइम पर री-रन देख सकते हैं।

यह कब चालू था? इस शो का प्रीमियर 2006 से 2010 तक एमटीवी पर हुआ था।

यह किस विषय में है? हालांकि शो में "वास्तविकता" शब्द का प्रयोग शिथिल रूप से किया गया है, पहाड़ करने के लिए एक अनुवर्ती है लगुना बीच और लॉरेन कॉनराड, ऑड्रिना पैट्रिज, व्हिटनी पोर्ट, हेइडी मोंटेग, और बहुत कुछ के जीवन का अनुसरण करता है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है?सीजन 1-5 सबसे अच्छे हैं। पांचवें सीज़न के बीच में कॉनराड के जाने के बाद, क्रिस्टिन कैवेलरी सीरीज़ के मुख्य स्टार बन जाते हैं, जब तक कि शो सीज़न छह के अंत में समाप्त नहीं हो जाता।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? आप नीचे एमटीवी या हुलु पर री-रन देख सकते हैं।

यह कब चालू था? श्रृंखला का प्रीमियर ई पर हुआ! 2007 में और 2021 में अपने 20वें और अंतिम सीज़न को प्रसारित करेगा।

यह किस विषय में है? क्या हमें वास्तव में इसका उत्तर देने की आवश्यकता है?

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है?कुछ महान पुरानी यादों और प्रतिष्ठित पंक्तियों के लिए ("किम, क्या आप अपनी तस्वीरें लेना बंद कर देंगे? आपकी बहन जेल जा रही है!"), शुरुआती सीज़न सबसे अच्छे हैं।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? *रयान सीक्रेस्ट आवाज* केवल ई पर!

यह कब चालू था? मार्च 2020 में दुनिया बंद होने से पहले, हमें नेटफ्लिक्स का उपहार मिला प्यार अंधा होता है.

यह किस विषय में है? जोड़े डेटिंग के कई दौर से गुजरते हैं, बिना यह जाने कि दूसरा व्यक्ति कैसा दिखता है। एक बार जब वे अंततः वास्तविक जीवन में एक-दूसरे से मिल जाते हैं, तो उन्हें यह तय करना होगा कि क्या वे अपनी सगाई और अंततः शादी के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है?अभी तक केवल एक ही सीज़न है, इसलिए आपको निश्चित रूप से इसे देखना चाहिए।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? नेटफ्लिक्स।

यह कब चालू था? शो का प्रीमियर 2000 में हुआ था और यह 40 सीज़न (.) और गिनती के लिए चल रहा है।

यह किस विषय में है? प्रतियोगी जीवित रहने के लिए सीमित संसाधनों वाले एक द्वीप पर प्रतिस्पर्धा करते हैं। विजेता को नकद पुरस्कार मिलता है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है?यहाँ के सभी ४० मौसमों की एक सूची है उत्तरजीवी स्थान दिया गया।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? पैरामाउंट प्लस, सीबीएस, अमेज़ॅन प्राइम वीडियो, या नीचे हुलु पर।

यह कब चालू था? यह शो एमटीवी पर 2009 से 2016 तक छह सीज़न तक चला। स्पिन-ऑफ़ शो में के चार सीज़न शामिल हैं स्नूकी और JWOWW (२०१२-२०१५) और के तीन सीज़न जर्सी शोर: पारिवारिक अवकाश (2018) वह अभी भी हवा में है।

यह किस विषय में है? एमटीवी के सबसे ज्यादा देखे जाने वाले टेलीविजन शो में से एक के रूप में जाना जाता है, जर्सी तट ने आठ रूममेट्स का अनुसरण किया जिन्होंने अपनी गर्मियों को सीसाइड हाइट्स, न्यू जर्सी में काम करने और एक साथ रहने में बिताया। शो के बाद के सीज़न में मियामी, फ्लोरिडा और फ्लोरेंस, इटली जैसे नए स्थान शामिल थे। शो ने हमें नया लिंगो (जिम, टैन, लॉन्ड्री, कोई भी?) दिया और शायद सेल्फ-टेनर की बिक्री में मदद की।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? मियामी में सीज़न दो, बिना किसी संदेह के, छह सीज़न में से सर्वश्रेष्ठ में से एक है। इसने हमें स्नूकी और JWOWW द्वारा लिखित सामंथा को गुमनाम पत्र दिया, एंजेलिना ने अच्छे, नए रिश्तों और बहुत कुछ के लिए छोड़ दिया।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? यदि आप अपने केबल प्रदाता के साथ साइन इन करते हैं, या आप हुलु पर जा सकते हैं, तो एमटीवी का हर एपिसोड मुफ्त है।

यह कब चालू था? मूल श्रृंखला 2003 से 2007 तक पांच सीज़न के लिए ब्रावो पर प्रसारित हुई। रिबूट 2018 में नेटफ्लिक्स पर शुरू हुआ।

यह किस विषय में है? यह बदलाव श्रृंखला, मूल रूप से शीर्षक सीधे आदमी के लिए क्वीर आई (उन्होंने पुनरुद्धार के लिए "सीधे आदमी" भाग को छोड़ दिया, जो सर्व-समावेशी है), फैब 5 पर केंद्रित है, समलैंगिक और समलैंगिक पुरुषों का एक समूह, जिनमें से प्रत्येक का फैशन, शैली, व्यक्तिगत सौंदर्य, इंटीरियर डिजाइन पर व्यक्तिगत ध्यान केंद्रित है, और संस्कृति, ज़रूरतमंद व्यक्ति का मेकओवर करें।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? बस पूरे पुनरुत्थान को देखें। अगर आप बिना रोए पहला एपिसोड पूरा कर लेते हैं, तो आप मुझसे ज्यादा मजबूत इंसान हैं।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? मूल श्रृंखला का चौथा और पाँचवाँ सीज़न अमेज़न प्राइम पर खरीदने के लिए उपलब्ध है, और पुनरुद्धार अब नेटफ्लिक्स पर स्ट्रीमिंग कर रहा है।

यह कब चालू था? यह शो एमटीवी (1992-2017) पर 32 सीज़न तक चला।

यह किस विषय में है? वह शो जिसने यह सब शुरू किया! उद्घाटन के श्रेय ने शो को मुझसे बेहतर बताया: "यह सात अजनबियों की सच्ची कहानी है, जिन्हें एक घर में रहने, एक साथ काम करने और उनके जीवन को टेप करने के लिए चुना गया है ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या होता है जब लोग विनम्र होना बंद कर देते हैं और वास्तविक होने लगते हैं। " और ओह, यह मिल गया इसलिए असली।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? वास्तविक दुनिया: सैन फ्रांसिस्को आसानी से सबसे प्रसिद्ध मौसम है, और 90 के दशक में एड्स जागरूकता पर पेड्रो ज़मोरा के प्रभाव ने सब कुछ बदल दिया। ओह, और इसमें संभवतः लिसा लोएब के "स्टे" के सर्वोत्तम उपयोगों में से एक है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? सीज़न 1-32 सभी अमेज़न प्राइम पर उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? ऑरेंज काउंटी के असली गृहिणियां, 2006 में प्रीमियर हुआ और उसके बाद 2008 में न्यूयॉर्क शहर और अटलांटा, 2009 में न्यू जर्सी, 2010 में वाशिंगटन, डीसी और बेवर्ली हिल्स (एक सीज़न के लिए डीसी प्रसारित), 2011 में मियामी और तीन सीज़न, पोटोमैक और डलास में प्रसारित हुआ। 2016, साथ ही अंतर्राष्ट्रीय किश्तें, एथेंस की असली गृहिणियां 2011 में प्रीमियर हुआ, 2012 में वैंकूवर, 2013 में लॉस एंजिल्स (फ्रेंच में), 2014 में मेलबर्न, 2015 में चेशायर, 2016 में ऑकलैंड, 2017 में सिडनी, टोरंटो, हंगरी और 2018 में दक्षिण अफ्रीका।

यह किस विषय में है? लगाने का सबसे आसान तरीका है। अमीर महिलाएं बातें कर रही हैं। यह जितना लगता है उससे बेहतर है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? हाय भगवान्। अपने पैरों को पानी में डुबोएं बेवर्ली हिल्सका पहला सीज़न, और फिर वहाँ से जाना।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? हर अमेरिकी किस्त (डलास को छोड़कर) हुलु पर स्ट्रीम करने के लिए उपलब्ध है।

यह कब चालू था? वह कुंवारा एबीसी पर 2002 में प्रसारण शुरू हुआ और 23 सीज़न के लिए प्रसारित हुआ, और हमें बहुत सारे स्पिन-ऑफ दिए: कई स्पिन-ऑफ सहित द बैचलरेट (जिसका प्रसारण 2003 से 2005 तक शुरू हुआ, और फिर 2008 में वापस आया और 14 सीज़न प्रसारित किए गए), बैचलर पैड, स्वर्ग में स्नातक, तथा बैचलर विंटर गेम्स.

यह किस विषय में है? एक एकल प्रेमी के पास उन्मूलन के समुद्र के माध्यम से अपने सपनों के व्यक्ति को चुनने और खोजने के लिए रोमांटिक रुचियों का एक पूल है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? ओह यार। सीज़न 17, सीन लोव का सीज़न, शुरू करने के लिए एक सुरक्षित जगह है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? के दो मौसम वह कुंवारा तथा द बैचलरेट अमेज़न प्राइम पर उपलब्ध हैं, और सबसे हाल के दो सीज़न हुलु पर स्ट्रीम करने के लिए उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? यह शो 2005 से 2010 तक ई! पर छह सीज़न तक चला।

यह किस विषय में है?पहले पांच सीज़न होली मैडिसन, ब्रिजेट मार्क्वार्ड और केंद्र विल्किंसन पर केंद्रित थे, जो उस समय के संस्थापक ह्यूग हेफनर की गर्लफ्रेंड थे। कामचोर पत्रिका। इस शो ने दर्शकों को प्लेबॉय मेंशन में रहने के दिन-प्रतिदिन के जीवन को दिखाने वाली महिला निगाहों से प्लेमेट्स के जीवन को देखने की अनुमति दी, जो एक योजना बनाने में चला गया। कामचोर दल।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? सीजन 1, बिना किसी सवाल के!

मैं इसे कहां देख सकता हूं?जबकि आपको अधिकांश सीज़न अमेज़न पर खरीदने होंगे, शो के कुछ प्रशंसकों ने YouTube पर कुछ एपिसोड अपलोड किए हैं, जिनमें पहला भी शामिल है।

यह कब चालू था? यह शो 2005 और 2017 के बीच 10 सीज़न तक चला।

यह किस विषय में है? एमटीवी के बेहतर रियलिटी शो में से एक ने जन्मदिन के उत्सव की योजना बना रहे धनी किशोरों के जीवन का दस्तावेजीकरण किया। जबकि अधिकांश एपिसोड बड़े 1-6 पर केंद्रित थे, अन्य एपिसोड में भव्य quinceañeras शामिल थे, जिसका शीर्षक माई सुपर स्वैग 18 था।, और एक सुपर स्वीट 21.

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? 2006 के रियाना कैमियो वाले एपिसोड सात के कारण एक व्यक्तिगत पसंदीदा सीज़न दो है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? MTV.com पर सीज़न दो से दस उपलब्ध हैं, और इसमें आने के लिए आपको जन्मदिन के आमंत्रण की भी आवश्यकता नहीं है।

यह कब चालू था? यह शो 2002 से 2016 तक फॉक्स पर पंद्रह सीज़न तक चला और फिर दो साल बाद एबीसी पर पुनर्जीवित किया गया।

यह किस विषय में है? यदि आप एक चट्टान के नीचे रह रहे हैं, तो शो का आधार सेलिब्रिटी जजों के एक पैनल के लिए ऑडिशन दे रहा है और यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहा है कि कौन होगा &mdashyou ने अनुमान लगाया&mdashअगला अमेरिकन आइडल।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? एह, वे सब। प्रतिभा की इस राशि से चकित नहीं होना कठिन है। लेकिन मेरा निजी पसंदीदा, हमेशा के लिए, मूल, केली क्लार्कसन है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? यह एक ऐसा मामला है जहां अमेरिकन आइडल चैनल पर YouTube छेद में खो जाना ठीक है, लेकिन सबसे हालिया एपिसोड एबीसी पर भी स्ट्रीमिंग कर रहे हैं।

यह कब चालू था? यह शो फॉक्स (२००३ और ndash२००५) पर ​​पांच सीज़न तक चला और ई! (2006&ndash2007).

यह किस विषय में है? यह वह शो है जिसने हमें निकोल रिची और पेरिस हिल्टन के साथ आशीर्वाद दिया है, और हम कभी भी एक जैसे नहीं रहे हैं। शो ने दो सोशलाइट्स का अनुसरण किया क्योंकि उन्हें बेवर्ली हिल्स में उनके जीवन के आराम से लिया गया था और ग्रामीण परिवेश में रखा गया था और सभी को हास्य प्रभाव के लिए मैनुअल नौकरियां दी गई थीं।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? सीज़न 2, "रोड ट्रिप" सीज़न, एंड-टू-एंड प्रफुल्लित करने वाला है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? पूरा शो अमेज़न पर देखने के लिए उपलब्ध है।

यह कब चालू था? मिलियन डॉलर लिस्टिंग लॉस एंजिल्स 2006 में प्रीमियर हुआ, उसके बाद मिलियन डॉलर लिस्टिंग न्यूयॉर्क 2012 में और का एक सीजन मिलियन डॉलर लिस्टिंग मियामी 2014 में।

यह किस विषय में है? ब्रावो हमें सबसे महंगे शहरों में कुछ बेहतरीन रियल एस्टेट एजेंटों के जीवन और काम को दिखाता है। यह वही है जो आप हमेशा एचजीटीवी चाहते थे हाउस हंटर्स होने वाला।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? पूर्व फैशन-मॉडल से रियल एस्टेट एजेंट बने स्टीव गोल्ड सीजन छह में न्यूयॉर्क के कलाकारों में शामिल हुए। आप मुझे बाद में धन्यवाद देंगे।

मैं इसे कहां देख सकता हूं?सभी सीज़न मुफ़्त में देखने के लिए ब्रावो पर अपने टेलीविज़न प्रदाता के साथ साइन इन करें।

यह कब चालू था? रियलिटी शो के सबसे प्रसिद्ध और प्रतिष्ठित का प्रीमियर 2003 में हुआ। पहले छह सीज़न (उर्फ "साइकिल") यूपीएन पर प्रसारित हुए, फिर निम्नलिखित सोलह चक्रों को सीडब्ल्यू पर प्रसारित किया गया जब तक कि श्रृंखला को पहली बार अक्टूबर 2015 में रद्द नहीं किया गया। श्रृंखला को पुनर्जीवित किया गया था। 2017 में 24 चक्र के साथ और वर्तमान में VH1 पर प्रसारित हो रहा है।

यह किस विषय में है? टायरा बैंक्स "अमेरिकाज नेक्स्ट टॉप मॉडल" के खिताब और मॉडलिंग उद्योग में अपना करियर शुरू करने के अवसर के लिए प्रतिस्पर्धा करने के इच्छुक मॉडलों के लिए इस प्रतियोगिता की मेजबानी करता है।.

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? सीजन 6. मुझ पर भरोसा करें। मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? पहले बाईस सीज़न हुलु पर स्ट्रीम करने के लिए उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? 2015 के बाद से यूके की घटना के छह सीज़न हो चुके हैं। शो के अन्य संस्करणों की ऑस्ट्रेलिया, फ़िनलैंड, जर्मनी, पोलैंड, स्वीडन और संयुक्त राज्य अमेरिका में नकल की गई है।

यह किस विषय में है? अगर मैं ईमानदार हूं, तो यह मूल रूप से गर्म इंस्टाग्राम लोगों का एक समूह है (उच्चारण के साथ!) स्पेन में एक साथ एक विला में लगातार निगरानी में "युगल अप" करने की कोशिश कर रहा है और जीतने के लिए विजेता युगल (जनता द्वारा चुना गया) बनने की कोशिश कर रहा है और पाउंड50 ,000

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? नवीनतम सीज़न देखें, क्योंकि प्रत्येक सीज़न का औसत लगभग ५०-कुछ एपिसोड होता है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं?किसी मित्र या अपने स्वयं के हूलू खाते के साथ क्रैक करने के लिए तैयार हो जाओ (आप जल्द ही समझ जाएंगे), क्योंकि उनके पास सभी छह मौसम द्वि घातुमान के लिए तैयार हैं।

यह कब चालू था? परियोजना रनवे 2004 में शुरू होने वाले पहले पांच सीज़न के लिए ब्रावो पर पहली बार प्रसारित किया गया, उसके बाद अगले ग्यारह सीज़न के लिए लाइफटाइम (साथ ही सात सीज़न के लिए) प्रोजेक्ट रनवे: ऑल-स्टार्स) . यह 2019 में सत्रहवें सीज़न के लिए ब्रावो में लौटा और तब से दो नए सीज़न प्रसारित किए गए।

यह किस विषय में है? इच्छुक फैशन डिजाइनर फैशन उद्योग में प्रवेश करने के अवसर के लिए विभिन्न साप्ताहिक डिजाइन चुनौतियों में प्रतिस्पर्धा करते हैं।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? सीजन 2, 4, और 12. अपना चुनाव करें।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? सीज़न आठ से सोलह अमेज़न पर खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? इस शो का प्रीमियर 2014 में एमटीवी पर हुआ था और इसके आठ सीजन हैं।

यह किस विषय में है? बीस सिंगल्स के पास शो में आने से पहले एल्गोरिथम परीक्षणों की एक श्रृंखला के आधार पर अपने डीम्ड &ldquoperfect मैच&rdquo को खोजने के लिए १२ सप्ताह का समय है। यदि सभी को अपना आदर्श मैच मिल जाता है, तो समूह $1 मिलियन के साथ छोड़ देगा। शो के आठवें सीज़न में यौन द्रव्य एकल के अपने पहले समूह को दिखाया गया।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? सीज़न छह मेरा व्यक्तिगत पसंदीदा है और पहली बार उन्होंने उष्णकटिबंधीय सेटिंग में फिल्म नहीं बनाई थी और एमडैश लेकिन कोई भी सीज़न शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं?चूंकि नेटफ्लिक्स हमारी भलाई की परवाह करता है, इसलिए यदि आपके पास खाता है तो आप सीजन एक और दो देख सकते हैं।

यह कब चालू था? प्यार का स्वाद 2006 - 2008 से Vh1 . पर तीन सीज़न तक चला मुझे न्यूयॉर्क से प्यार है 2007-2008 से Vh1 पर दो सीज़न तक चला।

यह किस विषय में है? यदि आपने कभी टिफ़नी "न्यूयॉर्क" पोलार्ड के इस GIF का उपयोग किया है तो क्रोधित होकर "BEYONCE?" आप अपना धन्यवाद दे सकते हैं प्यार का स्वाद. ब्रिगिट नीलसन के प्यार में पड़ने के बाद अवास्तविक जीवन, फ्लेवर फ्लेव ने तय किया कि रियलिटी टीवी ने उसे एक बार प्यार किया, फिर से कोशिश क्यों नहीं की? दूसरे स्थान पर आने के बाद पोलार्ड दो बार पर प्यार का स्वाद, उसे अपना स्पिन-ऑफ उपहार में दिया गया था, मुझे न्यूयॉर्क से प्यार है. हालाँकि, प्यार पाने के अपने लक्ष्यों में कोई भी श्रृंखला सफल नहीं रही।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? ओह, निश्चित रूप से सीजन 1।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? प्यार का स्वाद हुलु पर स्ट्रीमिंग के लिए उपलब्ध है।

यह कब चालू था? इस शो का प्रीमियर 2006 में ब्रावो पर हुआ और इसके सत्रह सीज़न प्रसारित हुए।

यह किस विषय में है? मुख्य बावर्ची पुरस्कार के लिए विभिन्न पाक चुनौतियों में एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करने वाले पेशेवर शेफ की विशेषता है, जबकि शेफ और भोजन और शराब उद्योग के लोगों के एक पैनल द्वारा निर्णय लिया जाता है। यह टीवी खाद्य प्रतियोगिताओं का ओलंपिक है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? वे सभी, लेकिन अगर आपके पास वास्तव में समय की कमी है, तो टॉप शेफ से शुरू करें: लास वेगास या शीर्ष बावर्ची: शिकागो.

मैं इसे कहां देख सकता हूं? हुलु पर स्ट्रीम करने के लिए हर सीज़न उपलब्ध है।

यह कब चालू था? यह शो 2007 से टीएलसी पर उन्नीस सीज़न तक चला है।

यह किस विषय में है? दुनिया में सबसे उल्लेखनीय दुल्हन सैलून में से एक, क्लेनफेल्ड ब्राइडल में दिन-प्रतिदिन के बाद, जैसे ही दुल्हनें आती हैं और अपने जीवन के सबसे अच्छे दिन के लिए एक पोशाक चुनती हैं। इसका मेकओवर सेल्फ-केयर से मिलता है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? बस एक मैराथन खोजें। आपको इसे सीजन के हिसाब से देखने की जरूरत नहीं है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? हुलु पर स्ट्रीम करने के लिए सीज़न 14-17 उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? शार्क जलाशय 2009 में एबीसी पर अपना प्रसारण शुरू किया, और 12 सीज़न प्रसारित किए।

यह किस विषय में है? इच्छुक उद्यमियों को अपनी कंपनी में निवेश करने के अवसर के लिए निवेशकों, या "शार्क" को पिच करने का मौका मिलता है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? एक और "कैच इट ऑन ए मैराथन" एक &mdash आप इस सप्ताह के किसी भी एपिसोड से शुरू कर सकते हैं।

कहाँ पर मैंने यह देखा? हर सीज़न हुलु पर स्ट्रीमिंग के लिए उपलब्ध है।

यह कब चालू था? यह शो 2009 से शुरू होकर 12 सीज़न तक चला है।

यह किस विषय में है? ड्रैग रानियां यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा करती हैं कि कौन सबसे अच्छा है और कौन अपने जीवन के लिए लिप-सिंक करता है और "सैश दूर।"

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? यदि आप सीजन 1 के "वैसलीन" फिल्टर के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, तो शुरुआत से शुरू करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, क्योंकि जैसे-जैसे श्रृंखला आगे बढ़ती है, श्रृंखला अधिक आत्म-संदर्भित हो जाती है। लेकिन अगर आप नहीं कर सकते हैं, तो सीजन 4 से शुरू करें और वहां से इधर-उधर उछालें।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? सीज़न एक से छह तक हुलु पर स्ट्रीम करने के लिए उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? यह शो पहली बार 2010 में यूके में प्रसारित हुआ, जिसमें पहले चार सीज़न बीबीसी टू पर प्रसारित हुए, अगले तीन सीज़न के लिए बीबीसी वन में चले गए, और फिर सातवें सीज़न के साथ, शो चैनल 4 पर चला गया। पोंड, 2012 में शुरू होने वाले पीबीएस पर प्रसारित अधिकांश एपिसोड।

यह किस विषय में है? टेलीविजन पर सबसे आकर्षक शो, यह विनाशकारी ब्रिटिश प्रतियोगिता श्रृंखला शौकिया बेकर्स का अनुसरण करती है क्योंकि वे विभिन्न विषयों के साथ एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं, अपने बेकिंग कौशल के साथ न्यायाधीशों के एक समूह को प्रभावित करने की उम्मीद करते हैं।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? नेटफ्लिक्स पर सीज़न 1 यूके की दुनिया में सीज़न 5 है, लेकिन वास्तव में, इस शो के साथ, आप कहीं भी शुरू कर सकते हैं। एक व्यक्तिगत पसंदीदा नेटफ्लिक्स पर तीसरा "संग्रह" ("सीज़न" कहने का एक शानदार तरीका है)।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? यूएस में, आप नेटफ्लिक्स पर (अधिकांश) सीज़न पा सकते हैं।

यह कब चालू था? लव एंड हिप हॉप: न्यू यॉर्क पहली बार 2011 में प्रसारित होना शुरू हुआ, उसके बाद 2012 में लव एंड हिप हॉप: अटलांटा, लव एंड हिप हॉप: हॉलीवुड 2014 में, तथा लव एंड हिप हॉप: मियामी 2018 में सबसे हालिया, प्रीमियर है।

यह किस विषय में है? यह श्रृंखला न्यूयॉर्क, अटलांटा, हॉलीवुड और मियामी में रहने वाले हिप हॉप और r&b संगीतकारों, कलाकारों, प्रबंधकों और उत्पादकों के जीवन का अनुसरण करती है। आप हमें कार्डी बी देने के लिए शो को धन्यवाद दे सकते हैं।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? न्यू यॉर्क, सीजन 4 पीटर गुंज, तारा और अमीना के बीच प्रेम त्रिकोण के कारण। अटलांटा, सीज़न १। हॉलीवुड, सीज़न २। और मियामी का केवल एक सीज़न था!

मैं इसे कहां देख सकता हूं? सभी एपिसोड Vh1 पर केबल लॉगिन के साथ स्ट्रीम करने के लिए, या iTunes और Amazon पर खरीदने के लिए उपलब्ध हैं।

यह कब चालू था? शो 2013 में शुरू होने वाले आठ सीज़न के लिए ब्रावो पर प्रसारित हुआ है। डेक के नीचे: भूमध्यसागरीय 2016 में अपना संचालन शुरू किया।

यह किस विषय में है? डेक के नीचे, या जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं, एक नाव पर नौकरानियों कैरिबियन में एक मल्टी मिलियन डॉलर चार्टर बोट के एक युवा यॉट क्रू का अनुसरण करता है क्योंकि वे मेहमानों और पारस्परिक संचार मुद्दों की सेवा करने वाले अपने काम को संभालते हैं। उबाऊ लगता है? युवा, गर्म और समुद्र में फंसने की कल्पना करें। हाँ, हो जाता है असली.

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? हर सीज़न के अपने चमकते पल होते हैं, लेकिन बिना किसी सवाल के, सीज़न तीन से शुरू करें, और कोशिश करें कि मरमेड सूट न खरीदें।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? मयूर पर स्ट्रीम करने के लिए हर सीजन मुफ्त में उपलब्ध है।

यह कब चालू था? वेंडरपंप नियम 2013 में अपना रन शुरू किया और आठ सीज़न के लिए प्रसारित किया गया।

यह किस विषय में है? लिसा वेंडरपम्प के रेस्तरां, सुर के कर्मचारियों के परीक्षणों, क्लेशों और टकीला पीने के बाद।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? सीजन एक एपिसोड एक और आपका बहुत-बहुत स्वागत है।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? पूरी श्रृंखला हुलु पर उपलब्ध है।

यह कब चालू था? मूल शो, 90 दिन मंगेतर और एक्यूट, 2014 में प्रीमियर हुआ और इसके आठ सीज़न प्रसारित हुए। पहला स्पिन-ऑफ, 90 दिन की मंगेतर: खुशी से कभी बाद में?, 2016 में प्रसारण शुरू हुआ और पांच सीज़न प्रसारित हुए, और दूसरा स्पिन-ऑफ, 90 दिन मंगेतर: 90 दिनों से पहले, 2017 में प्रीमियर हुआ और इसके चार सीज़न प्रसारित हुए।

यह किस विषय में है? ९० दिन मंगेतर&, या जैसा कि मैं इसे कॉल करना पसंद करता हूं, 90 दिन ओजी उन जोड़ों का अनुसरण करता है जो K-1 वीजा प्रक्रिया में हैं, जिसका अर्थ है कि अमेरिकी नागरिकों के विदेशी मंगेतर के रूप में, उनके पास यह तय करने के लिए 90 दिन हैं कि क्या वे जोड़े के विदेशी आधे के वीजा समाप्त होने से पहले शादी करने जा रहे हैं और उन्हें यह करना होगा संयुक्त राज्य छोड़ दो। सदा खुशी खुशी? (प्रश्न चिह्न अनिवार्य है।) पिछले सीज़न के जोड़ों और उनके विवाह के बाद के रिश्तों का अनुसरण करता है। 90 दिनों से पहले K-1 वीजा प्रक्रिया शुरू होने से पहले अमेरिकी समकक्ष अपने साथी के साथ विदेश जाने के लिए छह जोड़ों का अनुसरण करता है।

शुरुआत के रूप में देखने के लिए सबसे अच्छा मौसम कौन सा है? निश्चित रूप से शुरू करें 90 दिन ओजी, और सीज़न 2 से शुरू करें। आपको इसका पछतावा नहीं होगा।

मैं इसे कहां देख सकता हूं? का हर मौसम ९० दिन ओजी, ९० दिनों से पहले, और खुशी से कभी बाद हुलु पर उपलब्ध हैं।


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बार और रेस्तरां में शराब की बिक्री या तो निश्चित आकार की होती है जब कांच द्वारा बेचा जाता है, या विशेष रूप से रेस्तरां में, बोतल या कैफ़े द्वारा बेचा जाता है।

"एक बोतल या एक कैफ़े से शराब डालना, जैसा कि रेस्तरां में बेची जाने वाली अधिकांश शराब के लिए होता है, लोगों को एक मानक सेवारत आकार से अधिक डालने की अनुमति देता है, और यह प्रभाव कांच और बोतल के आकार के साथ बढ़ सकता है," पहले लेखक डॉ। कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय में मार्क पिलिंग।

'अगर इन बड़े हिस्सों को अभी भी 'एक गिलास' माना जाता है, तो हम उम्मीद करेंगे कि लोग बड़े गिलास के साथ अधिक शराब खरीदेंगे और उपभोग करेंगे।'

यूनिवर्सिटी ऑफ कैम्ब्रिज के बिहेवियर एंड हेल्थ रिसर्च यूनिट के शोधकर्ताओं ने वाइन ग्लास के आकार के प्रभावों का अनुमान लगाने के लिए चार वर्षों में कई प्रयोगों से डेटा संकलित किया।

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अपने अध्ययन के लिए चश्मे के एक और सेट से 50 मिलीलीटर आकार को हटाते हुए मानक 300 मिलीलीटर गिलास के आकार में 70 मिलीलीटर की वृद्धि की

रेस्तरां में, जब कांच का आकार बढ़ाकर 370 मिलीलीटर किया गया, तो शराब की बिक्री में 7.3 प्रतिशत की वृद्धि हुई, जबकि कांच के आकार को घटाकर 250 मिलीलीटर करने से 9.6 प्रतिशत की गिरावट आई।

अध्ययन में माप किसी भी डालने की रेखा के बजाय कांच की कुल क्षमता को संदर्भित करता है।

हालांकि, कांच के आकार को 450 मिलीलीटर तक बढ़ाने से खपत मात्रा में 300 मिलीलीटर गिलास के उपयोग की तुलना में कोई फर्क नहीं पड़ा - संभवतः क्योंकि पीने वाले बड़े आकार के बारे में अधिक जागरूक थे।

डॉ पिलिंग ने कहा, "बहुत बड़े गिलास, जैसे कि 450 मिलीलीटर गिलास, अधिक स्पष्ट रूप से बड़े होते हैं, इसलिए पीने वालों ने अपने पीने की मात्रा को कम करने के लिए सचेत उपाय किए होंगे, जैसे कि अधिक धीरे-धीरे पीना या अधिक सावधानी से पीना।"

हालांकि, टीम को बार में कांच के आकार से शराब की बिक्री में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं मिला।

अप्रत्याशित रूप से, अध्ययन में सोमवार की तुलना में शुक्रवार और शनिवार को बहुत अधिक बिक्री और गर्म दिनों में शराब की बिक्री कम पाई गई।

हमारे जॉर्जियाई और विक्टोरियन पूर्वजों ने शायद आज की तुलना में अधिक मामूली शराब की खपत के साथ मनाया - अगर उनके वाइन ग्लास का आकार कुछ भी हो, तो कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के पिछले शोध के अनुसार

मुख्य चिकित्सा अधिकारियों के कम जोखिम वाले पेय दिशानिर्देश

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए मुख्य चिकित्सा अधिकारी के दिशानिर्देश में कहा गया है कि:

अल्कोहल से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों को निम्न स्तर पर रखने के लिए नियमित आधार पर सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक नहीं पीना सबसे सुरक्षित है

यदि आप नियमित रूप से प्रति सप्ताह 14 यूनिट तक पीते हैं, तो अपने पीने को तीन या अधिक दिनों में समान रूप से फैलाना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास सप्ताह में एक या दो भारी शराब पीने के एपिसोड हैं, तो आप दीर्घकालिक बीमारी और चोट के जोखिम को बढ़ा सकते हैं

नियमित रूप से जितना अधिक आप पीते हैं, स्वास्थ्य समस्याओं (मुंह, गले और स्तन के कैंसर सहित) की एक श्रृंखला विकसित होने का जोखिम बढ़ जाता है

यदि आप पीने की मात्रा में कटौती करना चाहते हैं, तो इसे प्राप्त करने में मदद करने का एक अच्छा तरीका यह है कि सप्ताह में कई दिन पेय-मुक्त रहें

14 यूनिट शराब कितनी है?

एक इकाई 10 मिलीलीटर शुद्ध शराब है। क्योंकि अल्कोहलिक ड्रिंक्स अलग-अलग स्ट्रेंथ और साइज में आते हैं, यूनिट्स यह बताने का एक अच्छा तरीका है कि आपका ड्रिंक कितना मजबूत है। यह एक ड्रिंक, एक यूनिट जितना आसान नहीं है।

नई अल्कोहल यूनिट दिशानिर्देश छह पिंट औसत स्ट्रेंथ बियर या छह 175 मिली ग्लास औसत स्ट्रेंथ वाइन के बराबर हैं।

कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के पिछले शोध के अनुसार, वाइन ग्लास का आकार लगभग सात गुना बढ़ गया है।

१७०० में वाइन सर्विंग सिर्फ ७० मिली, १८५० में १४० मिली, १९५० में १८० मिली और आज ४५० मिली थी।

केवल पिछले ६० वर्षों में, १९६० और १९८० के बीच शराब की खपत लगभग चार गुना बढ़ गई, और १९८० और २००४ के बीच फिर से लगभग दोगुनी हो गई।

सबसे उल्लेखनीय वृद्धि लगभग 1990 के बाद से आकार में दोगुनी हो गई है।

तब से इंग्लैंड में शराब की खपत चौगुनी हो गई, हालांकि शराब उपभोक्ताओं की संख्या स्थिर रही।

शराब अब उच्च आय वाले देशों में अकाल मृत्यु के लिए पांचवां सबसे बड़ा और दुनिया भर में सातवां सबसे बड़ा योगदानकर्ता है।

शराब की खपत को कम करने का एक प्रस्तावित तरीका शराब के गिलास के आकार को कम करना है।

हालांकि, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय का दावा है कि इस तरह के कदम का समर्थन करने के लिए सबूत अब तक 'अनिर्णायक और विरोधाभासी' रहे हैं।

पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड ने अध्ययन का स्वागत किया और शराब नीति के लिए एक नए दृष्टिकोण के विचार का समर्थन किया।

सरकारी एजेंसी के वरिष्ठ शराब सलाहकार क्लाइव हेन ने कहा, "यह दिखाता है कि हमारे पीने का वातावरण हमारे पीने के तरीके पर कैसे प्रभाव डाल सकता है और हमें पीने के माहौल को विकसित करने में मदद करता है जो हमें कम पीने में मदद करता है।"

ड्रिंक अवेयर के अनुसार एक बड़े ग्लास वाइन को 250ml के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जबकि अल्कोहल की एक यूनिट सिर्फ 76ml होती है।


बिसेल 1400P ऑटो केयर स्पॉटक्लीन पोर्टेबल डीप क्लीनर

बिसेल 1400पी ऑटो केयर स्पॉटक्लीन पोर्टेबल डीप क्लीनर अमेज़ॅन कनाडा का एक टॉप रेटेड पिक है जो कि सबसे कठिन ग्राउंड-इन गंदगी पर भी अपनी गहरी सफाई क्षमताओं के कारण खरीदारों पर जीत रहा है।

टू-इन-वन स्पॉट क्लीनर आपकी कार के हर नुक्कड़ से सख्त धब्बे और दाग हटाने के लिए मजबूत स्प्रे और सक्शन प्रदान करता है। प्रत्येक बिसेल ऑटो केयर स्पॉटक्लीन सभी प्रकार की सतहों की सफाई के लिए दो ब्रश हेड के साथ आता है: सपाट सतहों की सफाई के लिए एक चौड़ा ब्रश हेड, और तंग कोनों और दरारों में जाने के लिए एक संकीर्ण ब्रश हेड।

यह बिसेल के OXY बूस्ट क्लीनिंग फॉर्मूले के ट्रायल साइज के साथ भी आता है, जो एक शक्तिशाली सफाई एजेंट है जो कॉफी, सोडा और जूस जैसे पेय के दागों को आसानी से लेने के लिए काफी कठिन है।


"स्वस्थ होना केवल जिम या रसोई में आप क्या करते हैं, इसके बारे में नहीं है - यह बीच में भी है और यह सब एक साथ कैसे फिट बैठता है। मुझे कभी नहीं पता था कि नींद हर चीज को कितना प्रभावित करती है, लेकिन मैंने अपने फिटबिट स्लीप डेटा से जो सीखा है, वह यह है कि मुझे इसके लिए पर्याप्त नहीं मिलता है, इसलिए अगली चीज जिस पर मैं काम करूंगा। यह हमारे समग्र स्वास्थ्य से बहुत जुड़ा हुआ है और बहुत महत्वपूर्ण है। "

“मेरी दिनचर्या आमतौर पर घी और नारियल के तेल के साथ कॉफी के साथ शुरू होती है। मैं दोपहर से पहले 32 औंस पानी पीने की कोशिश करता हूं और खीरे और नींबू के साथ इसका स्वाद लेता हूं। मेरे पास फिटबिट प्रीमियम में कुछ [के] व्यंजन भी होंगे, जिन्हें देखने के लिए भी।


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अमेरिकी जनगणना के आंकड़ों के अनुसार, वसा के डर के बीच, 1970 में एक दिन में 0.76 कप से पूरे दूध में तेजी से गिरावट आई, जो 2013 में 0.16 हो गया।

हालांकि, पनीर के लिए बढ़ी हुई भूख के कारण डेयरी उद्योग अभी भी फल-फूल रहा है - विशेष रूप से इतालवी जो एक दिन में 0.04 कप से बढ़कर 0.27 हो गया।

पूरे दूध के लिए कोई वास्तविक प्रतिस्थापन नहीं किया गया है। दो प्रतिशत दूध की बिक्री में वृद्धि के बावजूद, एक बार पूरे दूध की तुलना में आंकड़े कुछ भी नहीं हैं (१९७० में एक दिन में ०.११ कप, २०१३ में ०.२१)।

1980 के दशक में खाना पकाने के तेल की खपत के लिए डेटा एकत्र करने का तरीका बदल गया।

नतीजतन, ऐसा लग रहा है कि खपत में अचानक उछाल आया है।

हालांकि ऐसा नहीं हो सकता है, खाना पकाने का तेल अधिक लोकप्रिय हो गया।

वसा पर सार्वजनिक स्वास्थ्य चेतावनियों के बीच, परिवारों ने खाना पकाने में मक्खन को छोड़ना शुरू कर दिया, और इसके बजाय तेल चुना।

2000 और 2004 के बीच छोटा करने के लिए स्वाद में एक विचित्र स्पाइक था।

कमरे के तापमान पर खाना पकाने का वसा, जैसे कि क्रिस्को, 1999 से 2000 तक केवल एक वर्ष में 13.4 कप प्रतिदिन से बढ़कर 20.1 हो गया।

लेकिन 2005 तक यह ट्रांस-फैटी एसिड के बारे में स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बीच घटने लगा, जो कई बीमारियों से जुड़े थे। शॉर्टनिंग में आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेल होते हैं जिनमें ट्रांस-फैटी एसिड होते हैं।

कम ट्रांस वसा वाले संस्करण बनाने के क्रिस्को के प्रयासों के बावजूद, छोटा करने के लिए अमेरिकियों का स्वाद खट्टा हो गया था। 2013 तक, यह प्रति व्यक्ति प्रति दिन 9.8 कप तक गिर गया था।


कैसे शेफ की एक नई पीढ़ी फिलिपिनो भोजन के साथ प्यार में पड़ रही है

लॉस एंजिल्स काउंटी फिलीपींस के बाहर फिलिपिनो की सबसे बड़ी आबादी का घर है, लेकिन उनके व्यंजन अभी भी मुख्य भोजन करने वाली जनता पर जीत हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। अब, महत्वाकांक्षी युवा रसोइयों का एक बढ़ता हुआ समुदाय अडोबो और करे-करे के बारे में एंजेलीनोस के विचारों को बदलना शुरू कर रहा है

चार्ल्स ओलालिया बहाय कुबो में एक चिचारोन बुलाक्लाक (जिसका अर्थ है तागालोग में फूल) रखता है। क्रेग कैवलो

फिलीपींस में पैदा हुए और पले-बढ़े फिलिपिनो के लिए, एल्विन कैलान एक एंबॉय है: एक अमेरिकी मूल का फिलिपिनो। एंबॉय उस लंच प्रोजेक्ट का भी नाम है जो वह लॉस एंजिल्स में यूनिट 120 से सुबह 11 बजे से दोपहर 3 बजे तक संचालित करता है। उनके मेनू में फिलिपिनो व्यंजन और दक्षिणी कैलिफोर्निया शैली का मिश्रण है, जिसमें एलए के पिछवाड़े ग्रिल संस्कृति का उत्सव भी शामिल है जो पूरे फिलिपिनो कैनन में पाए जाने वाले ग्रील्ड मीट के समानांतर है।

डाउनटाउन के ग्रैंड सेंट्रल मार्केट में उनके बेहद लोकप्रिय काउंटर एग्सलुट के कैलन के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं, जहां आपको शहर के सबसे अच्छे और सबसे अधिक जुनूनी, ब्रेकफास्ट सैंडविच में से एक मिलेगा। इस जनवरी में उन्होंने चाइनाटाउन के सुदूर पूर्व प्लाजा में यूनिट १२० खोला, न केवल अंडे के सैंडविच से परे अपने प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए, बल्कि एलए को यह दिखाने के लिए कि फिलिपिनो खाना पकाने की कितनी पेशकश है।

इस बिंदु पर, यह तर्क देना कि अमेरिकी भोजन में फिलिपिनो व्यंजन अगली बड़ी बात होने जा रहा है, शायद ही कोई नया हो। लेकिन लॉस एंजिल्स में, एक शक्तिशाली लहर चरमरा रही है, और तर्क एक नए दृष्टिकोण के योग्य है। वहां दूसरी पीढ़ी के फिलिपिनो रसोइयों का एक तेजी से बढ़ता समुदाय अपनी विरासत के लिए एक परिष्कृत, यहां तक ​​​​कि अध्ययनशील दृष्टिकोण अपना रहा है। फिलीपींस के बाहर फिलिपिनो की सबसे बड़ी आबादी वाले काउंटी में, कैलन जैसे शेफ फिलिपिनो भोजन को अमेरिकी मुख्यधारा के लिए चीनी या थाई के रूप में आकर्षक बनाने के लिए दशकों से लंबे समय से अभूतपूर्व प्रगति कर रहे हैं।

पारंपरिक व्यंजन (बोपिस, लैंग, तथा करे-करे) और बहाय कुबो में ट्रे-स्टाइल काउंटर सेवा।

एंबॉय के पदार्पण से चार साल पहले, कॉनकॉर्डिया परिवार ने ऐतिहासिक फिलिपिनोटाउन में वेस्ट टेम्पल स्ट्रीट के अंत में एक समुदाय-संचालित बारबेक्यू स्पॉट द पार्क का फाइनेस्ट खोला। वारेन अल्मेडा के बेली एंड स्नाउट और एरिक डे ला क्रूज़ के ओ एशियन फ्यूजन में, डिनर सस्ते दामों पर बेचे जाने वाले क्लासिक फिलिपिनो व्यंजनों पर झूम रहे हैं और एक आधुनिक भीड़ के लिए निष्पादित किए गए हैं। और यदि आप फिलिपिनो डेसर्ट की तलाश कर रहे हैं, तो आपको ईसा फैब्रो द्वारा बनाई गई (और एम्बॉय में परोसी जाने वाली) से बेहतर कोई मिठाई नहीं मिलेगी।

तो वे इसे कैसे कर रहे हैं? यह एक प्रश्न है जिसे कैलन ने पिछले साल जून में नेक्स्ट डे बेटर में संबोधित किया था, जो प्रवासी समुदायों के बारे में एक चर्चा और कार्यक्रम श्रृंखला है। लेकिन पहली चिंगारी कोचेला में दो महीने पहले आई, जब कैलान पहली बार साथी फिलिपिनो शेफ चार्ल्स ओलालिया से मिले और पूरी तरह से नए तरीके से फिलिपिनो भोजन के बारे में चर्चा शुरू की। नेक्स्ट डे बेटर में, कैलन ने 300 लोगों की भीड़ से बात की। “क्योंकि मेरे रेस्तरां Eggslut ने इसे मुख्यधारा में ला दिया था,” वे कहते हैं, “ लोग जानना चाहते थे कि मैं वहां कैसे पहुंचा।”

कैलान का जन्म पिको रिवेरा में फिलिपिनो माता-पिता के लिए हुआ था, जो मुख्य रूप से डाउनटाउन लॉस एंजिल्स से 15 मिनट की दूरी पर लैटिनो पड़ोस है। उनकी दूसरी पीढ़ी की संवेदनशीलता, अकादमिक पृष्ठभूमि (उन्होंने पोर्टलैंड में ओरेगन पाक संस्थान से स्नातक की उपाधि प्राप्त की), और पाक कला के प्रति प्रतिबद्धता ने उन्हें उत्तर अमेरिकी परिदृश्य में फिलिपिनो भोजन की भूमिका पर विचार करने की स्थिति में डाल दिया। और वह इसे अकेले नहीं कर रहा है।

ओलालिया अपने 225 वर्ग फुट के राइसबार में काउंटर पर बैठे हैं। क्रेग कैवलो

"एल्विन सबसे ईमानदार तरीके से सभी की मदद करना चाहता है," ओलालिया सोमवार की शाम को कहती है, रसोई में चिकन फ्राई करते समय बीयर के खुले डिब्बे तड़कते हुए लोगों से घिरा हुआ है। यूनिट 120 में उद्योग की रात है।

"छह महीने पहले चार्ल्स और मैंने शेफ को आमंत्रित करने का फैसला किया था, जिन्हें हम एक साथ मिलना नहीं जानते थे और उन्हें भोजन लाने के लिए कहते थे," कैलन कहते हैं, उनकी आवाज में उत्साह ड्रेक खेलने वाले टेबल पर छोटे स्पीकर को डूबने के लिए पर्याप्त है। 120 से पहले पहली मुलाकात की जगह? ओलालिया का अपार्टमेंट। वहाँ, रसोइयों के एक कमरे ने इस बारे में बात करना शुरू कर दिया कि कैसे कुरकुरी लिचोन त्वचा बनाई जाए और मीठे फिलिपिनो चावल-आधारित डेसर्ट को मुख्यधारा की अपील के साथ किसी चीज़ में अनुवाद करके बढ़ावा दिया जाए। "यह फिलिपिनो समुदाय के बीच शुरू हुआ," कैलन कहते हैं। "लेकिन उद्योग में सभी के लिए जागरूकता बढ़ी है।"

पहल का एक बड़ा हिस्सा लॉस एंजिल्स में फिलिपिनो शेफ की बढ़ती संख्या के साथ करना है। "हर प्रमुख लॉस एंजिल्स रेस्तरां में एक फिलिपिनो शेफ काम कर रहा है," कैलन कहते हैं। अधिकांश फिलिपिनो भोजन नहीं परोसते हैं, लेकिन उनकी रसोई में फिलिपिनो रसोइयों की उपस्थिति उत्साहजनक है। "यह दिखाता है कि हम सफल रेस्तरां बना सकते हैं और चला सकते हैं," कैलन कहते हैं। और यह एक शानदार शुरुआत है। "लेकिन अगर हमारा समुदाय हमारा समर्थन नहीं करता है," कैलन आश्चर्य करता है, "तो क्या बात है? जब तक मेरी माँ, चाचा, चचेरे भाई, भतीजी और भतीजे हमारा समर्थन नहीं करते, तब तक हम पार नहीं कर सकते। ”

Amboy में, Cailan फिलिपिनो भोजन के मूल को बरकरार रखता है। लेकिन वह समुदाय के लिए अंतिम उत्पाद को बड़े पैमाने पर स्थानांतरित करता है जिसके लिए वह खाना बना रहा है। “आधार के रूप में भारी पोर्क वसा का उपयोग करने के बजाय, ” कैलान कहते हैं, “I’m शाकाहारी शीटकेक मशरूम दशी का उपयोग कर रहे हैं।” अन्य पारंपरिक फिलिपिनो स्टॉज के लिए-कलदेरेता, करे-करे, तथा मोंगो- वह क्षेत्र के सब्जी-उन्मुख आहार के लिए अपील करने के लिए फलियों के लिए मांस की अदला-बदली करता है। “दक्षिणी कैलिफोर्निया का भोजन भारी सब्जी है,” वे कहते हैं।इसलिए वह सब्जियों को भूनता है, उन्हें एक एडोबो सॉस के साथ मिलाता है और चमकता है, और फिर सोया, सिरका, और लहसुन-फिलिपिनो पेंट्री के क्लासिक स्वादों की चमक जोड़ता है। परंपरागत? ज़रुरी नहीं। लेकिन “यदि आप यह सब एक साथ खाते हैं,” कैलान मुझसे कहता है, “आप’ फिलिपिनो खाना खा रहे हैं।”

होपिया बेबी: वेस्ट टेम्पल स्ट्रीट पर माई मॉम के बेकशॉप से ​​प्याज से भरी मीठी पेस्ट्री। क्रेग कैवलो

1903 के पेंशनैडो अधिनियम पर हस्ताक्षर करने के बाद 20 वीं शताब्दी के मोड़ पर फिलिपिनो लॉस एंजिल्स में पहुंचने लगे, जिसने फिलिपिनो छात्रों को संयुक्त राज्य में अध्ययन करने की अनुमति दी। 20 साल बाद, जैसे-जैसे आबादी बढ़ी, रेस्तरां उन्हें खिलाने के लिए खुल गए, खासकर एलए के लिटिल टोक्यो में, जहां समुदाय ने अंततः स्थापित किया जिसे वहां लिटिल मनीला के नाम से जाना जाता है। अवसाद और, बाद में, टाइडिंग्स-मैकडफी अधिनियम, ने फिलिपिनो प्रवासन को प्रतिबंधित कर दिया, जो WWII के बाद तक फिर से नहीं उठेगा। दशकों बाद, 2002 में, लॉस एंजिल्स शहर ने उस क्षेत्र को नामित किया जो इको पार्क हिस्टोरिक फिलिपिनोटाउन के दक्षिण-पश्चिमी हिस्से को बनाता है, जो कई फिलिपिनो रेस्तरां और बेकरी का घर है। वे अभी भी मुख्य रूप से फिलिपिनो भोजन समुदाय की सेवा करते हैं।

“हमारे माता-पिता के लिए,” कैलन कहते हैं, “फिलिपिनो भोजन पर ध्यान केंद्रित नहीं किया गया था, क्योंकि यह शिल्प की तुलना में अधिक जीविका था।” चेस वालेंसिया के बाद वह “दूसरी पीढ़ी की प्रतिक्रिया कहता है। भोजन.” एंबॉय में दोपहर का भोजन पकाने के अलावा, कैलान फिलिपिनो-अमेरिकी भाइयों चाड और चेज़ वालेंसिया के डिनर पॉप-अप LASA शुक्रवार से रविवार तक होस्ट करता है।

"हमारे माता-पिता की मुख्य चिंता आत्मसात करना था," वालेंसिया कहते हैं, और कैलन के सेकंड के बिंदु: "उन्होंने अपने परिवारों को प्रदान करने के साधन के अलावा फिलिपिनो भोजन के बारे में कभी नहीं सोचा।" ३१ वर्षीय वालेंसिया ने मुझे बताया कि उनके और उनके जैसे युवाओं के पास ऐसे अवसर हैं जो उनके माता-पिता ने कभी नहीं किए—अपने माता-पिता की पीढ़ी के कठिन परिश्रम का परिणाम। "हम अपने निर्णयों और अपने द्वारा चुने गए करियर के साथ अधिक स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने में सक्षम हैं," वे कहते हैं।

इसीलिए, चार्ल्स ओलालिया के लिए, जब वह खाना बना रहा होता है, तो “ घर का तत्व हमेशा होना चाहिए। ” ओलालिया डाउनटाउन ला में राइसबार का शेफ/मालिक है, जहां वह फिलिपिनो चावल के कटोरे परोसता है 275 वर्ग फुट की जगह। “मेरे लिए,” ओलालिया कहती हैं, “मेरी सामाजिक जिम्मेदारी उस भोजन को लेना है जिसका हम जीवन भर आनंद लेते रहे हैं और इसे लगातार ध्यान और देखभाल के स्तर के साथ सभी को देते हैं।”

ओलालिया डिनुगुआन की ओर इशारा करती है और उसके बारे में बात करती है, एक पारंपरिक फिलिपिनो पोर्क स्टू जो सुअर के खून, लहसुन, मिर्च और सिरके से बनाया जाता है। क्रेग कैवलो

राइसबार फिलीपींस से आयातित हिरलूम अनाज से बने $ 7 से $ 10 कटोरे प्रदान करता है। ओलालिया कहते हैं, "कम कीमत बिंदु" शहर को एक साथ लाता है। "हमारे पास हर तरह के लोग आते हैं।" कम कीमत गैर-फिलिपिनो केंद्रीय स्थान में ड्राइंग का केवल एक साधन है। लेकिन कम कीमतों का मतलब कम प्रयास नहीं है। "यह प्रोटीन और सब्जियों को ठीक से पकाने के बारे में है," ओलालिया कहते हैं, "और सही तापमान पर चीजों को परोसना।" जब आप उसके पोर्क लोंगगनिसा का स्वाद लेते हैं तो आप इसे पूरी तरह से प्राप्त करते हैं। चमकीले पीले रंग की मसालेदार सब्जियां हरी पपड़ी और सबसे अधिक स्वाद से भरे और रसदार सॉसेज के गहरे लाल-गुलाबी रंग के खिलाफ चमकती हैं जो मैंने कभी खाया है।

विस्तार पर ध्यान ओलालिया की ऐतिहासिक फिलिपिनोटाउन की मुख्य धमनी वेस्ट टेम्पल स्ट्रीट पर पुरानी पीढ़ी द्वारा चलाए जा रहे आकस्मिक फिलिपिनो स्टीम टेबल रेस्तरां के प्रति प्रतिक्रिया है। नानाय ग्लोरिया और बहाय कुबो जैसे फिलिपिनो रेस्तरां दर्जनों क्लासिक फिलिपिनो व्यंजन परोसते हैं, जैसे दीनुगुआन, लैंग, सिसिग, पिनाकबेट, और एडोबो के विभिन्न रूप। “वे जो कर रहे हैं वह भोजन परोसने का सबसे कारगर तरीका है,” ओलालिया कहते हैं, “और मैं हमेशा उन्हें इसके लिए सम्मान देता हूं। -चीजों को यथासंभव ताजा रखने के लिए यातायात के घंटे-उनके उद्योग चॉप को दर्शाता है और अंततः, विस्तार के स्तर की देखभाल करता है कि अपस्केल रेस्तरां वॉल्यूम-केंद्रित रेस्तरां की तुलना में अधिक आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।

राइसबार में, ओलालिया खरोंच से सब कुछ बनाती है। वह लॉन्गगनिसा-एक मीठा, धुएँ के रंग का, मसालेदार फिलिपिनो पोर्क सॉसेज जिसे ओलालिया अपने चाचा की रेसिपी का उपयोग करके पीसता है - मेहमानों के सामने छोटी खुली रसोई में पूरी सुबह स्टॉक में पकाता है। "मैं वहाँ रेस्तरां के अनुभव की भावना रखना चाहता था," वे कहते हैं, "और जिज्ञासा। मैं चाहता हूं कि लोग सवाल पूछें।"

पोर्क लॉन्गगनिसा बाउल में गार्लिक राइस और राइसबार में एक तले हुए अंडे के साथ। क्रेग कैवलो

ओलालिया ने माना कि राइसबार सबसे अधिक राजस्व संचालित मॉडल नहीं हो सकता है। इस ध्यान को विस्तार से बढ़ाना मुश्किल है। लेकिन यह फिलिपिनो खाद्य शिक्षा में भी एक निवेश है। "आठ महीने में, गैर-फिलिपिनो लोग आ रहे हैं और नाम से व्यंजन मांग रहे हैं," ओलालिया कहते हैं, "और वे चीजों का सही उच्चारण कर रहे हैं।"

Cailan इसी तरह के परिणाम देख रहा है। "क्योंकि लोग Instagram," वे कहते हैं। "लोग इसके बारे में बात करते हैं। भोजन स्वादिष्ट है। हम अपना समय लेते हैं और मूल्य बिंदु और सोर्सिंग सामग्री के संयोजन पर प्रहार करते हैं। ” उन्हें उम्मीद है कि समझौता किए बिना पहुंच की विशेष चटनी फिलिपिनो व्यंजनों को न केवल महान रेस्तरां बनाने के लिए गति प्रदान करेगी, बल्कि सार्वजनिक चर्चा में अपना काम करेगी।

वह इस काम में से किसी को भी पुरानी पीढ़ी से संबंध काटने के रूप में नहीं देखते हैं। इसके बिल्कुल विपरीत: परिवार और समुदाय की भावना रखना ही सब कुछ है।

कैलन एक बच्चे के रूप में अपने पिता के दोस्त के घर जाना याद करता है। "उनकी दोस्ती और निकटता, और उदारता और एक दूसरे की मदद करने की इच्छा, बस अद्भुत थी।" जैसा कि कैलन उद्योग में एक नेता बन जाता है, वह अपने पिता के समानांतर देखता है, जो कैथोलिक समुदाय में एक स्थापित व्यक्ति है और जो चर्च में नियमित रूप से बाइबल अध्ययन और प्रचार करता है। "जब मैं वह भाषण दे रहा था," वह मुझे नेक्स्ट डे बेटर टॉक के बारे में बताता है जो उसने जून में दिया था, "इसके बीच में मुझे एहसास हुआ, वाह, मैं बस अपने पिता बन गया।"


बीफीटर माता-पिता पर्नोड रिकार्ड ने माल्फी गिन को छीन लिया

Pernod Ricard को जुनिपर का स्वाद मिल गया है! पेय समूह ने आज सुबह एक बयान जारी कर पुष्टि की कि वह इटली स्थित माल्फी जिन को खरीदने वाला है, जिससे उसका जिन पोर्टफोलियो छह और #8230 तक बढ़ गया है।

Pernod Ricard को जुनिपर का स्वाद मिल गया है! पेय समूह ने आज सुबह एक बयान जारी कर पुष्टि की कि वह इटली स्थित माल्फी जिन को खरीदने वाला है, जिससे उसका जिन पोर्टफोलियो छह हो गया है।

पेरनोड रिकार्ड की ग्लोबल बिजनेस डेवलपमेंट शाखा के एमडी क्रिश्चियन पोर्टा ने कहा, "यह अधिग्रहण बढ़ती श्रेणियों में मजबूत क्षमता वाले ब्रांडों में निवेश करने की हमारी दीर्घकालिक रणनीति के लिए सही है।"

माल्फी जिन मोनकलेरी में वर्गानो परिवार द्वारा बनाया गया है, और यह चार किस्मों में उपलब्ध है: ओरिजिनल, कॉन लिमोन, कॉन अरानसिया और कॉन रोजा। यह जुनिपर, तटीय-उगाए गए नींबू, सिसिली रक्त संतरे और गुलाबी अंगूर सहित वास्तविक इतालवी सामग्री का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है।

यह अमेरिका, जर्मनी और यहां यूके सहित दुनिया भर के बड़े पेय बाजारों में पहले ही लोकप्रिय साबित हो चुका है।

Pernod Ricard ने यह नहीं बताया है कि उसने ब्रांड के लिए कितना भुगतान किया है, जो कि मंकी 47 की पसंद में शामिल हो जाएगा, जिसके साथ उसने 2016 में भागीदारी की थी, और Ungava, 2018 का अधिग्रहण, एक बार लेन-देन पूरा हो जाने के बाद।

बिगगर एंड लीथ के संस्थापक एल्विन ग्लैडस्टोन ने कहा, "हम माल्फी जिन को ब्रांडों के पेरनोड रिकार्ड परिवार में ले जाते हुए देखकर उत्साहित हैं, जिसने 2016 में माल्फी को लॉन्च किया।

"हम मानते हैं कि सुपर-प्रीमियम स्पिरिट ब्रांड बनाने में उनके नेतृत्व और विशेषज्ञता के साथ, माल्फी फलता-फूलता रहेगा।"

सौदा जल्द ही बंद होने की उम्मीद है - और ऐसा लगता है कि हम पेय की दिग्गज कंपनी से अधिक ब्रांड-खरीद देखेंगे। पोर्टा ने बयान में कहा, "हमारी 'ट्रांसफॉर्म एंड एक्सेलेरेट' रणनीतिक योजना के लॉन्च के अनुरूप, हम ब्रांडों के अपने शानदार पोर्टफोलियो को सक्रिय रूप से प्रबंधित करना जारी रखेंगे।"

यहां MoM टावर्स में Malfy काफी लोकप्रिय है। अगर खबर आपको जिन कॉकटेल के लिए थोड़ी सी ललक दे रही है, तो क्यों न इस सुपर सिंपल पिंक लेमोनेड को एक बार जाने दें, जिसे माल्फी जिन रोजा से बनाया गया है।

एक बर्फ से भरा हाईबॉल गिलास लें और दो भाग मालफी जिन रोजा को एक भाग लिमोनसेलो के साथ मिलाएं। ऊपर से तीन भाग सोडा वाटर डालें और नींबू के एक टुकड़े और एक रास्पबेरी (यदि आप फैंसी महसूस कर रहे हैं) के साथ गार्निश करें। आनंद लेना!


प्लस-साइज महिलाओं को अक्सर पुरुषों के कसरत गियर पहनने के लिए मजबूर किया जाता है, अध्ययन कहता है

फैशन उद्योग में आकार का भेदभाव बहुत आम है, लेकिन वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के परिधान, व्यापारिक, डिजाइन और वस्त्र विभाग के नए शोध से पता चलता है कि यह घटना फिटनेस परिधान की दुनिया में भी प्रचलित है।

दूसरे शब्दों में, एक प्लस-साइज़ महिला जो अच्छा दिखना चाहती है तथा अध्ययन के सह-लेखक, सहायक प्रोफेसर के अन्य शोध के अनुसार, अपने कसरत के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं, कुछ प्यारे सक्रिय कपड़ों पर नहीं खींच सकते हैं और एक पतली महिला की तरह जिम जा सकते हैं - भले ही औसत अमेरिकी महिला 18 के आकार के करीब हो। WSU के दबोरा क्रिस्टेल।

इसके बजाय, अध्ययन से पता चलता है कि प्लस-साइज़ महिलाओं के पास वर्कआउट गियर के लिए पुरुषों के विभाग में खरीदारी करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। "एक सामाजिक अपेक्षा है जो मुझे लगता है कि कपड़ों की उपलब्धता में संप्रेषित है," क्रिस्टेल ने एनबीसी को बताया। "कंपनियां कह रही हैं कि एक लड़के का बड़ा होना ठीक है क्योंकि हम लड़कों के कपड़े पेश कर रहे हैं, लेकिन एक महिला के लिए बड़ा होना ठीक नहीं है क्योंकि हम इसे एक निश्चित आकार में काट रहे हैं।"

लुलुलेमोन - महिलाओं के उच्च अंत सक्रिय कपड़ों के अग्रदूतों में से एक - इस घटना का प्रमुख उदाहरण है, क्योंकि श्रृंखला केवल 12 आकार तक के कपड़े बेचती है। कंपनी के मूल्यवान योग पैंट के बहुत तेज होने के विवाद के बाद, लुलुलेमोन संस्थापक चिप विल्सन कुख्यात रूप से ब्लूमबर्ग न्यूज के साथ एक साक्षात्कार के दौरान कहा कि योग पैंट "कुछ महिलाओं के शरीर के लिए काम नहीं करते हैं।" बाद में उन्होंने माफी मांगी।

यह हो सकता है कि ये कंपनियां प्लस-साइज कसरत गियर बनाने का जोखिम नहीं उठा सकती हैं - फैशन लेबल जो बड़े महिलाओं को फिट करने वाले कपड़े बनाते हैं, अक्सर इसे अधिक कीमत पर बेचते हैं, अतिरिक्त कपड़े पर लागत को दोष देते हैं, एनबीसी के मुताबिक - लेकिन अधिक संभावना है इसे आकारवाद के साथ करना है। क्रिस्टेल ने हाई-एंड फैशन कंपनियों को "मोटापे से जुड़े या क्षमा करने" के प्रयास में प्लस-साइज महिलाओं की अनदेखी करने के लिए दोषी ठहराया। दूसरों को बस लगता है कि केवल पतली महिलाओं को गियर बेचने से कंपनियों का "कूल फैक्टर" बढ़ जाता है। विडंबना यह है कि नियमित व्यायाम एक व्यक्ति को वजन कम करने में मदद करता है, और यह कि एथलेटिक पहनावा उपयोगितावादी फैशन है, इन कंपनियों पर खो गया लगता है।

जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि हाई-एंड एक्टिववियर - जो इतना ठाठ हो गया है, कई महिलाएं इसे तब भी पहनती हैं, जब वे काम नहीं कर रही होती हैं - वास्तव में आपके वर्कआउट में सुधार कर सकती हैं। अध्ययन में "एक्लॉल्ड रिकग्निशन" नाम की चीज़ का हवाला दिया गया है, जिसका अर्थ है कि जब आप अपने पहने हुए कपड़ों पर भरोसा करते हैं, तो आप वर्कआउट करने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं, और आप बेहतर परिणाम देखते हैं। इसलिए फिट रहने की चाहत रखने वाली बड़ी महिलाओं के लिए क्यूट वर्कआउट वियर उपलब्ध कराने की उपेक्षा करना उल्टा हो जाता है।

क्रिस्टेल को उम्मीद है कि ठंडे, कठोर तथ्य अंततः फिटनेस परिधान कंपनियों को सभी आकारों की महिलाओं के लिए अपना गियर उपलब्ध कराने के लिए प्रेरित करेंगे। "किसी भी बड़े सांस्कृतिक परिवर्तन से पहले, आपको शोध के साथ समस्या को साबित करना होगा, इसलिए हम यहां क्या करने की कोशिश कर रहे हैं," उसने राजा 5 से कहा।

सहायक प्रोफेसर वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के परिधान, व्यापारिक, डिजाइन और वस्त्र विभाग में शामिल छात्रों के लिए एक नई कक्षा भी उपलब्ध करा रहे हैं। इसे "फैट स्टडीज" कहा जाता है और इसे स्कूल द्वारा अनुमोदित किया गया है लेकिन अभी तक निर्धारित नहीं किया गया है। क्रिस्टेल को उम्मीद है कि कक्षा छात्रों और भविष्य के डिजाइनरों और महिलाओं के वस्त्र पेशेवरों को "अधिक वजन वाले लोगों के बारे में अपने स्वयं के निहित पूर्वाग्रहों का मूल्यांकन करने और सामाजिक न्याय के मुद्दे के रूप में वजन भेदभाव का अध्ययन करने के लिए शिक्षित करेगी।"

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स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार 12 आहार आपको कभी नहीं आजमाने चाहिए

जानिए कैसे बताएं कि आहार आपके लिए सही है या नहीं? आपको इसे करने से नफरत नहीं है। एमी हेल्म्स, एलएमएसडब्ल्यू, एमएस, सीईडीआरडी-एस, आरडी, एलडी बताते हैं, " से बचने के लिए एक आहार वह है जो टिकाऊ नहीं है। इनमें ऐसे आहार शामिल हो सकते हैं जो बहुत अधिक कैलोरी कम करते हैं या ऐसी योजनाएँ जो आपकी जीवन शैली के साथ "संगत" नहीं हैं। "एक योजना जो बहुत अधिक कैलोरी प्रतिबंधात्मक है, लंबे समय में आपके खिलाफ काम करेगी," वह बताती हैं। "हमारे शरीर कम कैलोरी पर कार्य करने के लिए अनुकूलित होते हैं, जिससे वजन लगभग अपरिहार्य हो जाता है।" इसके अतिरिक्त, कैलोरी में एक बड़ी कटौती अधिक खाने या यहां तक ​​कि द्वि घातुमान खाने के लिए एक प्राइमर है। "कुछ के लिए यह एक और असफल आहार का कारण बन सकता है जबकि अन्य के लिए यह अव्यवस्थित भोजन का कारण बन सकता है, " वह बताती हैं। और, जबकि कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन, और आंतरायिक उपवास के तरीके अल्पावधि में प्रभावी हो सकते हैं, वे ज्यादातर लोगों के लिए टिकाऊ नहीं होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यहां 12 आहार हैं जिन्हें आपको कभी नहीं आजमाना चाहिए- और कुछ आपको चाहिए। आगे पढ़ें- और अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, इन निश्चित संकेतों को याद न करें जिन्हें आपने COVID किया था और इसे नहीं जानते थे। 1 एटकिन्स आहार जबकि मांस-ईंधन, नो-कार्ब आहार आपको अपना वजन कम करने में मदद कर सकता है, एलन कॉनराड, बीएस, डीसी, नॉर्थ वेल्स, पीए में मोंटगोमरी काउंटी कायरोप्रैक्टिक सेंटर के सीएससीएस के अनुसार, यह आपके समग्र स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। "एटकिन्स डाइट आपके भोजन के प्राथमिक घटक के रूप में उच्च वसा और लाल मांस को शामिल करने का एक विचार था, और अवधारणा यह थी कि आप इस तरह से अपना वजन कम करेंगे। इस तरह के आहार के साथ समस्या यह है कि लाल मांस और असंतृप्त वसा की उच्च सांद्रता हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, " वे बताते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक चलने वाली स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण रेड मीट और ट्रांस वसा में उच्च आहार से बचना चाहिए। २ कीटोजेनिक डाइट कीटो २०१९ में सबसे अधिक प्रचारित आहार था, लेकिन डॉ. कॉनराड इसके प्रशंसक नहीं हैं। "इस अवधारणा में वजन कम करने के लक्ष्य के साथ कम कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन करना शामिल है। शरीर को कीटोसिस की स्थिति में रखकर, विचार यह है कि आपका शरीर कम वसा जमा करेगा, और आप कुछ पाउंड गिरा सकते हैं, " वे बताते हैं। हालांकि, किटोजेनिक आहार के साथ समस्या यह है कि यह आपके आंतरिक अंगों पर अतिरिक्त तनाव डालता है, जिसे काम करने के लिए कार्ब्स की आवश्यकता होती है, वे बताते हैं। इसके अतिरिक्त, वह उन अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जो बताते हैं कि लंबे समय तक कम कार्बोहाइड्रेट आहार खतरनाक थे और समय से पहले मौत का कारण बन सकते थे। संबंधित: मोटापे का # 1 कारण, विज्ञान के अनुसार 3 सांप आहार सांप आहार- एक सनक आहार जिसमें लंबे समय तक उपवास शामिल था पीरियड्स (शुरुआती दो उपवास अवधि 48 घंटे और 72 घंटे हैं) कम कार्बोहाइड्रेट के साथ, उपवास की अवधि के बीच में उच्च वसा वाले भोजन का सेवन - 2019 में सोशल मीडिया के आसपास, अनुयायियों ने नाटकीय वजन घटाने के परिणामों का दावा किया। हालांकि, विशेषज्ञों को उम्मीद है कि आने वाले वर्ष में आहार की लोकप्रियता में कमी आएगी। येल मेडिसिन के एमडी, पीएचडी, अनिया जस्त्रेबॉफ कहते हैं, "सुरक्षा और दीर्घकालिक प्रभाव ज्ञात नहीं हैं, जैसा कि अधिकांश सनक आहारों के मामले में होता है, जो आखिरकार, एक सनक-अल्पकालिक और वैज्ञानिक आधार के बिना हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और वेट मैनेजमेंट एंड ओबेसिटी प्रिवेंशन के निदेशक। संबंधित: मैं एक डॉक्टर हूं और यह विटामिन आपके COVID जोखिम को कम कर सकता है 4 जूसिंग समर्थक दावा करते हैं कि यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने और आपके शरीर में अस्वास्थ्यकर भोजन से "निर्माण" में मदद करता है। "यह वास्तव में क्या है: फल और सब्जियां जो उनके फाइबर से छीन ली गई हैं और एक बहुत महंगी खाद की बोतल में पैक की गई हैं, " प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर और खेल पोषण विशेषज्ञ होली रोजर बताते हैं। "हमारे शरीर हमारे जिगर और गुर्दे के माध्यम से सफाई में बहुत अच्छे हैं, इसलिए रस से विषाक्त पदार्थों को हटाने का विचार वैज्ञानिक समर्थन से रहित है।" यदि आप अपने फल और सब्जियों का सेवन बढ़ाना चाहते हैं, तो वह उन्हें भोजन के रूप में अपने आहार में शामिल करने का सुझाव देती हैं। हालांकि, यदि आप उन्हें पीना पसंद करते हैं, तो वह उन्हें शेक या स्मूदी में मिलाने का सुझाव देती हैं, "ताकि आप फल की त्वचा या साग के पूर्ण फाइबर को याद नहीं कर रहे हैं।"संबंधित: यह पूरक आपके दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेषज्ञों का कहना है ५ व्होल 30- यदि आप वजन घटाने के लिए ऐसा कर रहे हैं तो व्होल 30 का उद्देश्य आपको उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद करना है जो आपको पाचन या सूजन की समस्या का कारण बनते हैं। वजन कम करने के लिए इसका उपयोग करना आदर्श नहीं है। उदाहरण के लिए, योजना फलियों पर प्रतिबंध लगाती है - कुछ ऐसा जो रोजर को संदिग्ध लगता है। "फलियां प्रोटीन से भरपूर होती हैं और इनमें शून्य कोलेस्ट्रॉल होता है, जो मांस का एक अद्भुत विकल्प है। वे वजन कम करने और इस तरह के प्रभावशाली पोषण प्रोफाइल के साथ स्वस्थ जीवन जीने के लिए एक आदर्श विकल्प हैं, " वह बताती हैं। और जब आहार समाप्त हो जाता है - इस मामले में, केवल 30 दिनों में - आप अपनी पुरानी आदतों में वापस जाने की संभावना रखते हैं। कमियों के बावजूद, वह इस बात की सराहना करती हैं कि कैसे आहार लोगों को प्रसंस्कृत भोजन के बजाय वास्तविक भोजन पकाने के लिए प्रोत्साहित करता है। और शराब छोड़ना हमेशा एक अच्छा विचार है। लेकिन, "अंत में, सभी आहारों की तरह, इसे बनाए रखना असंभव है, और एक बार जब लोग इसे बंद कर देते हैं तो वजन बढ़ जाता है।" ६ "डिटॉक्स" आहार और "डिटॉक्स" उत्पाद डिटॉक्स उन " स्वास्थ्य" में से एक है, जो इन दिनों हर जगह हैं- से डिटॉक्स डाइट को डिटॉक्स करने के लिए शेक और डिटॉक्स वॉटर। "डिटॉक्सिफिकेशन" के पीछे का विचार यह है कि इन आहारों का पालन करने या इन उत्पादों का सेवन करने से, आपका शरीर "टॉक्सिन" से साफ हो जाएगा, और बदले में यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करेगा, लेकिन यह थोड़ा अधिक जटिल है, मेलिसा नीव्स बताते हैं, आरडी, स्वस्थ भोजन सुप्रीम। "आहार और डिटॉक्स उत्पादों जैसे बाहरी साधनों द्वारा विषहरण की अवधारणा भ्रामक है," वह बताती हैं। "शरीर स्वयं ही हर दिन, हर समय विषहरण कर रहा है। यही गुर्दे और यकृत के लिए है! वास्तव में, अगर हम वास्तव में विषाक्त पदार्थों से भरे हुए थे, तो हमें अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा, न कि डिटॉक्स शेक पीने के लिए! " जबकि शरीर खुद को डिटॉक्सिफाई करता है, वह बताती है कि हम हाइड्रेटेड रहकर और उच्च फाइबर आहार खाकर इस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं। संबंधित : मधुमेह का # 1 कारण, विज्ञान के अनुसार 7 एचसीजी डाइट रन, एचसीजी आहार से दूर न चलें, एक भोजन योजना जिसमें एक दिन में सिर्फ 500 कैलोरी होती है और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) के पूरक या इंजेक्शन होते हैं। —वह हार्मोन जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा निर्मित होता है—सप्ताह में कई बार। "लोग इस आहार पर अपना वजन कम करते हैं, लेकिन यह वास्तव में इसलिए है क्योंकि वे एक दिन में इतनी कम मात्रा में कैलोरी खा रहे हैं," नीव्स बताते हैं।"इस प्रकार का आहार टिकाऊ नहीं है, क्योंकि कौन लंबे समय तक इतनी कम मात्रा में भोजन कर पाएगा?" इसके अतिरिक्त, यह खतरनाक है! इतना कम खाने से आपका मेटाबॉलिज्म कम होगा, जिससे लंबे समय में स्वस्थ वजन तक पहुंचना मुश्किल हो जाएगा। यह आपको कुपोषण के जोखिम में भी डालता है, खाने के विकारों को ट्रिगर कर सकता है, और मांसपेशियों और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है, "विशेष रूप से हृदय जैसे महत्वपूर्ण अंगों में, क्योंकि शरीर भुखमरी की स्थिति में अपने प्रोटीन को ऊर्जा के रूप में उपयोग करना शुरू कर देता है।" इसके अलावा, वह बताती हैं , कि एचसीजी हार्मोन को केवल प्रजनन उपचार के हिस्से के रूप में अनुमोदित किया गया है - वजन घटाने के लिए नहीं। वह बताती हैं, "वजन घटाने के लिए एचसीजी का उपयोग करने की प्रभावकारिता पर, छोटे नमूनों के आकार का उपयोग करके, अब तक केवल छोटे अध्ययन किए गए हैं," वह बताती हैं। " हमारे पास इस हार्मोन का उपयोग करने के संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं, और न ही यह वास्तव में वजन घटाने के लिए काम करता है या नहीं। " 8 बेबी फ़ूड डाइट नीव्स को उम्मीद है कि जब बेबी फ़ूड डाइट की बात होगी तो लोग बड़े होंगे! "यह सनक आहार कैलोरी में कटौती और भागों को नियंत्रित करके वजन कम करने में आपकी मदद करने वाला माना जाता है। इसमें एक या दो भोजन या नाश्ते को शिशु आहार के साथ बदलना शामिल है। प्रत्येक जार २०-१०० कैलोरी तक हो सकता है, " वह बताती हैं। फिर, इस आहार पर लोगों का वजन कम होने का कारण प्रत्येक दिन कम मात्रा में कैलोरी का सेवन करना है। लेकिन किसी भी अन्य सनक आहार की तरह, इसकी कमियां हैं। इनमें आपको कुपोषण के जोखिम में डालना शामिल है, "चूंकि इन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की आवश्यकताएं विशेष रूप से शिशुओं के लिए निर्धारित की जाती हैं।" इसे बनाए रखना भी अविश्वसनीय रूप से कठिन है, "उनके स्वाद के कारण, और यह तथ्य कि आप अपने भोजन को " चबा नहीं रहे हैं" के लिए मुश्किल है एक वयस्क को इसकी आदत हो जाती है, " और कम फाइबर और प्रोटीन सामग्री के कारण आपको पूर्ण और संतुष्ट नहीं रखेगा। " साथ ही, आहार आनंददायक और व्यावहारिक होना चाहिए। यह आपको स्वस्थ खाने की आदतें बनाने और बनाए रखने में भी मदद करनी चाहिए, " वह आगे कहती हैं। "द बेबी फ़ूड डाइट यहां बिल्कुल नहीं कटती!" ९ उबला हुआ अंडा आहार आप दिन भर उबले अंडे खाने से दो सप्ताह में २४ पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं - इस प्रतिबंधात्मक आहार के अनुयायियों का दावा करें। "यह एक और आहार है जो बहुत सारे खाद्य समूहों को काट देता है और आपके भोजन के विकल्पों को, ठीक है, ज्यादातर अंडे तक सीमित कर देता है, " नीव्स बताते हैं। इस आहार का पालन करते हुए, जो कार्बोहाइड्रेट में बहुत कम और प्रोटीन में उच्च है, आपको अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद कर सकता है, परिणाम मूल रूप से अल्पकालिक हैं। "कई लोगों को इस आहार से चिपके रहने में परेशानी होती है, ज्यादातर स्वाद की ऊब के कारण," वह बताती हैं। वह यह भी बताती हैं कि यह मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल की समस्या, या दिल की समस्याओं वाले व्यक्तियों द्वारा पालन की जाने वाली आहार योजना नहीं है। संबंधित: संकेत आप "सबसे घातक" कैंसर में से एक प्राप्त कर रहे हैं। 10 पालेओ एक गुफाओं की तरह भोजन करना इतना बीसी है- या कम से कम यह होना चाहिए, हीदर कैंपबेल, एमएस, आरडीएन, एलडी, सलाहकार आहार विशेषज्ञ के अनुसार। "कोई भी आहार जिसमें कार्बोहाइड्रेट या डेयरी जैसे संपूर्ण खाद्य समूहों के पूर्ण बहिष्कार या गंभीर प्रतिबंध की आवश्यकता होती है, समस्याग्रस्त हो सकते हैं और पोषण की कमी के अवसर पैदा कर सकते हैं, " वह बताती हैं। "जब आपका शरीर सभी आवश्यक पोषक तत्वों के संतुलन के साथ ठीक से ईंधन नहीं भरता है, तो आपके द्वारा खोजे जा रहे स्थायी परिवर्तन करना असंभव होगा। " हालांकि केटो प्रारंभिक परिणाम दे सकता है, वह बताती है कि यह 27 नहीं है एक ऐसी जीवन शैली बनाना जिसे आप भविष्य में जारी रख सकें, "तब आपको अपने स्वास्थ्य में स्थायी सकारात्मक परिवर्तन देखने की संभावना कम होगी।" ११ पैलियो-वीगन ("पेगन") सब कुछ जिसमें पशु उत्पाद शामिल हैं? स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, वर्ष के सबसे खराब आहारों में से एक। यह सुपर प्रतिबंधात्मक आहार केवल फल, नट, सब्जियां, बीज और सीमित फलियां जैसी चीजों की अनुमति देता है। जबकि यह सभी डेयरी उत्पादों को बंद कर देता है, आपको थोड़ा सा मांस खाने की अनुमति है, इसलिए कम से कम 27 हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, सुपर प्रतिबंधात्मक खाने की विधि को बनाए रखना मुश्किल है। १२ क्षारीय आहार यदि कोई आहार सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो शायद यह है! कैंपबेल बताते हैं, "कई सनक आहारों में उनका समर्थन करने के लिए सहकर्मी-समीक्षा विज्ञान नहीं है, जैसे क्षारीय आहार के लिए अम्लीय खाद्य पदार्थों से परहेज करना, या शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पूरक या पेय का उपयोग करना," कैंपबेल बताते हैं, जो बताते हैं कि स्वस्थ लोग और कार्यशील अंग प्रणालियों में पहले से ही निर्मित एक पर्याप्त विषहरण प्रणाली है। "आपके शरीर की विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्राकृतिक क्षमता का समर्थन करने का एक तरीका स्वस्थ आदतों पर ध्यान केंद्रित करना है जैसे पर्याप्त पानी पीना, प्रत्येक प्लेट का आधा फल और सब्जियां बनाना, और पर्याप्त भोजन करना दुबला प्रोटीन के स्रोत." 13 तो आपको कौन सा आहार आजमाना चाहिए? सबसे अच्छा आहार वह है जो दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और पेट भरने वाले फाइबर पर जोर देता है। बाजार पर सबसे अच्छे नए शीर्षक जो सिर्फ उसी को बढ़ावा देते हैं: शुगर फ्री 3, जिसके दौरान आप केवल तीन हफ्तों के लिए अतिरिक्त चीनी छोड़ते हुए अपनी इच्छानुसार खा सकते हैं द गुडफुल कुकबुक, सरल और संतुलित व्यंजनों की विशेषता और आहार कैसे नहीं, जो खुद बोलता है। अपने लिए: और अपने स्वास्थ्यप्रद जीवन को प्राप्त करने के लिए, इसे याद न करें: यह पूरक आपके कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेषज्ञों का कहना है।

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मैंने अभी भी अंग्रेजी भाषा में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं की है - लेकिन फिर, किसके पास है?

मैंने अभी भी अंग्रेजी भाषा में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं की है - लेकिन फिर, किसके पास है? यह अभी बहुत बड़ा है और हमेशा बदलता रहता है। इसके अलावा, यह गलतियों में है कि जादू होता है

इसे सिर्फ 12 हफ्तों तक पीने से आपके दिल की सेहत में सुधार हो सकता है, नया अध्ययन कहता है

आपने अक्सर फलों और सब्जियों के बारे में सुना होगा जो आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए शक्तिशाली होते हैं। अब, एक नए अध्ययन ने अभी खुलासा किया है कि कैसे एक तेजी से लोकप्रिय डेयरी पेय कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्तचाप को स्थिर करने वाले गुणों के साथ आपके हृदय स्वास्थ्य के लिए आश्चर्यजनक लाभ प्रदान कर सकता है। जर्नल फार्मा न्यूट्रिशन ने फार्मास्युटिकल और फिजियोलॉजी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन को प्रकाशित किया है। यूनिवर्सिटी विला वेल्हा और फेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ एस्पिरिटो सैंटो, दोनों ब्राजील में। शोधकर्ताओं ने उन 48 रोगियों के डेटा की जांच की जिन्हें मेटाबोलिक सिंड्रोम का निदान किया गया था, जो एक साथ होने वाली स्थितियां हैं जो किसी व्यक्ति के हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाती हैं। इनमें कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा, कमर के आसपास की अतिरिक्त चर्बी, उच्च रक्तचाप या अन्य बीमारियां शामिल हो सकती हैं। संबंधित: एक विटामिन डॉक्टर सभी को अभी लेने का आग्रह कर रहे हैंशोधकर्ताओं ने 48 प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया। 12 सप्ताह तक, एक समूह ने केफिर (एक तरल पेय जो दही के समान है और इसके प्रोबायोटिक लाभों के लिए जाना जाता है) को प्रतिदिन दही के साथ पिया, जबकि नियंत्रण समूह को एक प्लेसबो मिला। (किसी भी समूह में कोई भी रोगी नहीं जानता था कि वे कौन से दो पेय पी रहे थे।) परिणाम दिलचस्प थे। अध्ययन के सार में कहा गया है कि केफिर पीने वाले प्रतिभागियों ने रक्तचाप में कमी, कम उपवास रक्त शर्करा, खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में कमी, और महिला प्रतिभागियों के लिए, अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि देखी। अध्ययन के लेखक लिखते हैं: "केफिर ने अगले दस वर्षों के लिए हृदय संबंधी घटनाओं के जोखिम को भी कम कर दिया।"शोधकर्ताओं को 2019 के एक अध्ययन के आधार पर हृदय स्वास्थ्य, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप पर केफिर के प्रभावों की जांच करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है, जिसमें शोधकर्ताओं ने पाया कि चूहों को केफिर देने से जानवरों के रक्त प्रवाह को स्थिर किया गया, बढ़े हुए हृदय के आकार को कम किया गया, और कैल्शियम से निपटने वाले प्रोटीन में सुधार किया गया - ये सभी हृदय के रक्त-पंपिंग कार्य की शक्ति और दक्षता में महत्वपूर्ण मध्यस्थ हैं। यह सिद्धांत दिया गया है कि ये अध्ययन के परिणाम केफिर अनाज द्वारा किण्वित दूध के लिए धन्यवाद थे। यह विश्वास करना कठिन लग सकता है कि केवल 12 सप्ताह केफिर पीने से पूरे एक दशक में बेहतर हृदय स्वास्थ्य हो सकता है ... लेकिन जो सहन करता है उसके लिए डेयरी अच्छी तरह से, किराने की दुकान पर केफिर की तलाश करना और इसे अपने आहार में शामिल करना (जैसे कि इस स्मूदी रेसिपी के साथ) एक कोशिश के काबिल हो सकता है। इसके अलावा, देखें: केफिर पीना शुरू करने के 6 कारण दही का इम्युनिटी पर आश्चर्यजनक प्रभाव होता है। 10 दिन आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, नया अध्ययन कहता है कि इस तेल से खाना पकाने से हृदय रोग का खतरा और कोलेस्ट्रॉल कम होता है, नया अध्ययन कहता है

पार्टी के आकार के इस वायरलेस स्पीकर पर $250 बचाएं — साथ ही बेस्ट बाय से इस सप्ताह के शीर्ष सौदों में से और अधिक

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मार्टिन बशीर ने राजकुमारी डायना के लैंडमार्क पैनोरमा साक्षात्कार पर रिपोर्ट के बाद वक्तव्य जारी किया

रिपोर्ट में पाया गया कि डायना के भाई अर्ल स्पेंसर को बशीर ने "धोखा और प्रेरित" किया था।

हेर्डिंग कैट्स की समीक्षा - एक नाटक की सुपर-स्लीक वापसी जो अभी भी चुभती है

हेर्डिंग कैट्स की समीक्षा - एक नाटक की सुपर-स्लीक वापसी जो अभी भी सोहो थिएटर, लंदन और ऑनलाइन को चुभती हैएक प्रभावशाली कलाकार - वीडियो लिंक के माध्यम से ग्रेग जर्मन सहित - लुसिंडा कॉक्सन की अंतरंगता और शोषण की चिड़चिड़ी परीक्षा का पुनरुद्धार एक रोमांचक तकनीकी उपलब्धि। हेरिंग कैट्स में जस्सा अहलूवालिया और ग्रेग जर्मन। फोटो: डैनी कानो

प्रिंस हैरी ने "आतंक हमलों, गंभीर चिंता" के बारे में खोला जो उन्होंने एक वरिष्ठ शाही के रूप में किया था

"तो [उम्र] २८ से ३२ शायद मेरे जीवन में एक बुरे सपने का समय था, जो मुझे डरा रहा था।"

बेल मिर्च खाने का एक बड़ा प्रभाव, डॉक्टर कहते हैं

अपने नियमित आहार में शामिल करने के लिए सही खाद्य पदार्थ ढूँढना कठिन लग सकता है। पोषण नियमों में इतनी बार बदलाव के साथ, आपको अपने शरीर में क्या डालना चाहिए, इस पर नज़र रखना एक भारी काम की तरह लग सकता है। सौभाग्य से, आप हमेशा एक मानक पर टिके रह सकते हैं - अपने खाने की योजना में रंगीन खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें। विन्नेशीक मेडिकल सेंटर के अनुसार, विभिन्न रंगों के फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई हैं और उनमें स्ट्रोक, कैंसर, हृदय रोग और बहुत कुछ को रोकने की क्षमता है। (संबंधित: अभी खाने के लिए 7 स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ देखें) जब आप सबसे रंगीन सब्जी तक पहुंचना चाहते हैं, तो आप बेल मिर्च खाने में गलत नहीं हो सकते हैं, हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने की उनकी क्षमता के लिए धन्यवाद। "बेल मिर्च विशेष रूप से समृद्ध हैं विटामिन सी में," कहते हैं, डॉ. मेलिना जैम्पोलिस, इंटर्निस्ट, बोर्ड-प्रमाणित चिकित्सक पोषण विशेषज्ञ, और स्पाइस अप, लिव लॉन्ग की लेखिका। इनमें बीटा कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है और हमारी आंखों, त्वचा, दांतों, मसूड़ों और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रहने में मदद करता है। कई में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट विटामिन सी, साथ ही साथ विटामिन के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जिनमें सूजन-रोधी और ट्यूमर-रोधी क्षमताएं हो सकती हैं। हम अपने त्रुटिहीन स्वास्थ्य की रक्षा करते हैं। करंट ओपिनियन इन लिपिडोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शिमला मिर्च में पोटेशियम की उच्च मात्रा भी बीमारी को दूर करने और हमारे स्वास्थ्य को बरकरार रखने में योगदान करती है। जम्पोलिस। "इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इन्हें अपने आहार में शामिल करें, साथ ही टमाटर, गाजर, शकरकंद, लाल और नारंगी बेल मिर्च, विंटर स्क्वैश (एकोर्न, बटरनट, और हबर्ड), कद्दू, स्ट्रॉबेरी, संतरे, अंगूर, और तरबूज। रंगीन आहार, आप गलत नहीं हो सकते हैं और यह सब आपके नियमित खाने की योजना में अधिक शिमला मिर्च जोड़ने से शुरू होता है। थोड़ी सी योजना बनाकर, आप इस सब्जी की क्षमता का लाभ उठा सकते हैं और कुछ बड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। तो क्यों न आज रात शिमला मिर्च के साथ पकाया जाए और रात के खाने के लिए इस पोर्टोबेलो मशरूम "पिज्जा" को सॉसेज, बेल पेपर, और तुलसी के साथ व्हिप करें? हमारे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करके और भी स्वस्थ टिप्स सीधे अपने इनबॉक्स में प्राप्त करें!

हवादार सूती कपड़े कैसे पहनें

कैसे एक हवादार सूती पोशाक पहनें एक आसान गर्मी के दिन की पोशाक और सैंडल की एक पुरानी पसंदीदा जोड़ी ड्रेसिंग के झूले में वापस आने का सही तरीका है 'पहली बार बहुत लंबे समय में, मुझे उसके अनुसार कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है क्या मुझे गर्म रखेगा।' फोटोग्राफ: सुकी ढांडा/द गार्जियन

एक कारण है कि हर कोई अभी अलेक्जेंडर काल्डर के गहनों से इतना प्रभावित है

इसे पहनने योग्य समकालीन कला पर विचार करें।

प्रिंस हैरी ने कहा कि आर्ची के पहले शब्दों में से एक था "'दादी', दादी डायना"

" यह मुझे बहुत दुखी करता है क्योंकि उसे यहाँ होना चाहिए था।"

यह एक चीज आपके मधुमेह की संभावना को गंभीर रूप से बढ़ा सकती है

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, लगभग दस प्रतिशत अमेरिकी, 34 मिलियन, मधुमेह से पीड़ित हैं। टाइप 2 सबसे आम है, जो 90-95 प्रतिशत मामलों में होता है। कई जोखिम कारक हैं, कुछ को रोका जा सकता है और अन्य नहीं। हालाँकि, उनमें से एक आपके विकसित होने की संभावना को छह गुना बढ़ा सकता है — और यह आपके नियंत्रण में हो सकता है। यह पता लगाने के लिए पढ़ें कि यह क्या है - और अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, इन निश्चित संकेतों को याद न करें जिन्हें आपको COVID होना चाहिए और अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। 1 टाइप 2 मधुमेह के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक क्या है? जोनाथन बोगन, एमडी, येल मेडिसिन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट मधुमेह और वजन प्रबंधन के साथ-साथ मेडिसिन और सेल बायोलॉजी के एसोसिएट प्रोफेसर, येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में विशेषज्ञता रखते हैं, बताते हैं कि मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसके परिणामस्वरूप अत्यधिक मात्रा में ग्लूकोज (चीनी) सहित चयापचय में बदलाव होता है। रक्तप्रवाह में। "इससे आंखों, गुर्दे, हृदय, नसों, परिसंचरण और अन्य अंगों में समस्याएं हो सकती हैं, " वे कहते हैं। टाइप 2 मधुमेह के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक, डॉ बोगन के अनुसार? मोटापा। 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, मोटापा आपके टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को छह गुना बढ़ा देता है-चाहे रोग के लिए आनुवंशिक प्रवृत्ति कुछ भी हो। अधिक वजन वाले लोगों में 2.4 गुना अधिक जोखिम था। 2 आप मोटापे से संबंधित उच्च रक्तचाप को कैसे रोक सकते हैं ज्यादातर मामलों में, मोटापा रोका जा सकता है। और, इसका निवारण भी किया जा सकता है। " परिणाम बताते हैं कि वजन प्रबंधन और स्वस्थ जीवन शैली द्वारा टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम सभी आनुवंशिक जोखिम समूहों में महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, हमने पाया कि टाइप 2 मधुमेह के जोखिम पर मोटापे का प्रभाव अन्य जोखिम कारकों पर हावी है, जो टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम में वजन प्रबंधन के महत्व को उजागर करता है, " अध्ययन समाप्त हुआ। डॉ. बोगन स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करने के लिए आहार और व्यायाम का भी समर्थन करते हैं। संबंधित: मधुमेह का #1 कारण, विज्ञान के अनुसार 3 मोटापे के अन्य खतरे सीडीसी के अनुसार, "जो लोग स्वस्थ वजन वाले लोगों की तुलना में मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें कई गंभीर बीमारियों और स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम बढ़ जाता है।" वे हैं मृत्यु के सभी कारणों से मरने की अधिक संभावना, उच्च रक्तचाप, उच्च एलडीएल और निम्न एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, या ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर (डिस्लिपिडेमिया), कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, पित्ताशय की थैली रोग, ऑस्टियोआर्थराइटिस (उपास्थि का टूटना) होने की अधिक संभावना है। और जोड़ के भीतर की हड्डी), स्लीप एपनिया और सांस लेने में समस्या, कई प्रकार के कैंसर, मानसिक बीमारी, शरीर में दर्द, और सामान्य तौर पर, जीवन की निम्न गुणवत्ता। संबंधित: 9 रोज़मर्रा की आदतें जो डिमेंशिया की ओर ले जा सकती हैं, विशेषज्ञों का कहना है 4 मोटापा मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को भी महत्वपूर्ण रूप से कम करता है ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन में आयरिश लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑन एजिंग (TILDA) के वैज्ञानिकों ने हाल ही में पाया कि अधिक वजन या मोटापा भी रक्त को काफी कम कर सकता है। मस्तिष्क में प्रवाहित होता है, जिसे "सेरेब्रल हाइपोपरफ्यूज़न" कहा जाता है। नए अध्ययन ने बताया कि इसे संवहनी मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग में एक प्रारंभिक तंत्र माना जाता है। और अपने स्वस्थ जीवन को जीने के लिए, इसे मिस न करें: यह पूरक आपके कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेषज्ञों का कहना है।

अतीत की बातें याद: १० पाठक खोई हुई संपत्ति पर हमेशा के लिए शोक मनाएंगे

अतीत की बातें याद: खोई हुई संपत्ति पर 10 पाठक वे हमेशा के लिए शोक करेंगे शादी की अंगूठी से लेकर फटे-पुराने टेडी तक, हमने आपको उन अपूरणीय वस्तुओं के बारे में बताने के लिए कहा है जिन्हें आपने खो दिया है और वे आपके लिए इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं 'मैं अभी भी खोजने का सपना देखता हूं उसे'... एलजे कैनेल की बिल्ली अपने बचपन के खिलौने केटी के साथ। फोटोग्राफ: एलजे कैनेल

70 साल की उम्र के बाद सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं, डॉक्टरों का कहना है

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम समझदार होते जाते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिहाज से हम और भी जटिल होते जाते हैं। वर्षों से, जीवन हमारे मतभेदों को बढ़ाता है। १०० २० साल के बच्चों को देखें और उनमें से अधिकांश का स्वास्थ्य एक जैसा है। लेकिन 100 70 साल के बच्चों में कई अंतर होंगे। आपके जीन, वह वातावरण जहां आप रहते हैं, आपकी आर्थिक स्थिति, आपकी शिक्षा, आपका व्यवहार- विशेष रूप से व्यायाम, पोषण, धूम्रपान, शराब और ड्रग्स- ये सभी कारक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और आपके 70 और उसके बाद के वर्षों में बीमारियों के विकास की संभावना को प्रभावित करते हैं। यहां कुछ सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं जो लोग अपने जीवन के आठवें दशक में अनुभव करते हैं- और उनके प्रभावों से बचने या कम करने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं। पढ़ें, और अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, इन निश्चित संकेतों को याद न करें जिन्हें आप पहले से ही कोरोनावायरस से पीड़ित हैं। १ उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को "साइलेंट किलर" के रूप में जाना जाता है क्योंकि इसके लक्षण कम या बिल्कुल नहीं होते हैं। उच्च रक्तचाप होने से धमनी की दीवारों को नुकसान पहुंचता है और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे दिल का दौरा, स्ट्रोक और परिधीय धमनी रोग का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप 70 के दशक में एक पुरुष या महिला हैं, तो आपके पास उच्च रक्तचाप होने या विकसित होने का 60% मौका है। आरएक्स: अपने डॉक्टर से कम से कम हर दो साल में रक्तचाप पढ़ने के लिए कहें। लेकिन, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ७० के दशक में लोगों के लिए "अच्छा रक्तचाप" क्या होता है, यह थोड़ा विवादास्पद बना हुआ है। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि, 120 से नीचे, कम बेहतर है, लेकिन अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि 120 के दशक में रक्तचाप गुर्दे की समस्याओं, बाहर निकलने और गिरने का जोखिम बढ़ा सकता है। तो, टेक-होम संदेश है: हम पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि 70 साल के बच्चों के लिए सबसे अच्छा रक्तचाप क्या है, लेकिन समय के साथ परिवर्तनों को देखने के लिए अपने डॉक्टर की निगरानी करें। स्वस्थ रक्तचाप के लिए सर्वश्रेष्ठ दांव: अपने नमक का सेवन कम करने, शारीरिक गतिविधि बढ़ाने और स्वस्थ आहार खाने से शुरू करें, खासकर फल और सब्जियां। फिर अगर वह काम नहीं करता है, तो आपका डॉक्टर रक्तचाप की दवाओं की सिफारिश करेगा। 2 उच्च कोलेस्ट्रॉल आपको तब तक पता नहीं चलेगा जब तक कि आपको रक्त परीक्षण से पता न चले कि आपको हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया या हाइपरलिपिडेमिया है - रक्त में वसा का उच्च स्तर। यह लगभग पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख है। अक्सर हाइपरलिपिडिमिया-बेहतर शब्द है क्योंकि यह केवल कोलेस्ट्रॉल से अधिक के बारे में है- आनुवंशिक ड्रॉ का भाग्य है। लेकिन चीज़बर्गर, मिल्कशेक और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च स्तर की वसा होती है, निश्चित रूप से मदद नहीं करते हैं और इसे और खराब कर सकते हैं।यदि अनुपचारित, उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। आरएक्स: उच्च कोलेस्ट्रॉल (हाइपरलिपिडिमिया) को आहार, व्यायाम और दवा के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। अपनी पसंद की चीज़ों को करते हुए अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय हो जाएँ—टेनिस खेलें, पैदल चलें, पैदल चलें या तैरें। दिन में कम से कम ३० मिनट व्यायाम करें—थोड़ा पसीना आने से पता चलता है कि आप पर्याप्त कर रहे हैं—सप्ताह में चार दिन। और एक स्वस्थ आहार का पालन करें, कुल वसा और संतृप्त वसा में कम खाद्य पदार्थ खाएं। अच्छी खबर यह है कि एवोकाडो, डार्क चॉकलेट और नट्स में पाए जाने वाले कुछ वसा-मोनो- और पॉलीअनसेचुरेटेड-आपके लिए अच्छे हैं। लेकिन फास्ट फूड, जंक फूड और प्रोसेस्ड मीट को सीमित करें। ये कदम आपको स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने में मदद करेंगे, जो आपके कोलेस्ट्रॉल और समग्र स्वास्थ्य के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। संबंधित: मधुमेह का # 1 कारण, विज्ञान के अनुसार 3 गठिया यह जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन गठिया आपको बहुत दुखी कर सकता है , आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, जिसमें आपको कितना दर्द है और आप कितनी गतिविधि में भाग ले सकते हैं। गठिया उम्र के साथ अधिक आम हो जाता है। गठिया के कई अलग-अलग प्रकार हैं। उम्र बढ़ने से जुड़ा टूट-फूट, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण है, जो सबसे आम रूप है, जब आपके जोड़ों के अंदर उपास्थि टूटने लगती है, जिससे हड्डी में परिवर्तन होता है जो समय के साथ खराब हो जाता है। एक अन्य प्रकार, रुमेटीइड गठिया, सूजन से जुड़ा होता है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के जोड़ों पर हमला करती है। आरएक्स: यदि आप अपने जोड़ों में दर्द, सूजन, जकड़न और कोमलता का अनुभव कर रहे हैं, तो सबसे पहले आप बात करना चाहते हैं। अपने डॉक्टर को। आपको गठिया के प्रकार के आधार पर सुबह या पूरे दिन दर्द हो सकता है। हिलना वहाँ के सर्वोत्तम उपचारों में से एक है। इसके अलावा, शक्ति व्यायाम मदद करते हैं क्योंकि मजबूत मांसपेशियां जोड़ों की रक्षा करती हैं। गोली के रूप में और सामयिक क्रीम दोनों में कई प्रकार की दर्द निवारक दवाएं हैं, जो जोड़ों के दर्द में मदद करती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कौन सा संयोजन सही है, उन सभी के कुछ प्रतिकूल प्रभाव होते हैं। यदि कोई चिकित्सक यह सुझाव देता है कि गठिया के दर्द के कारण जोड़ों को बदलने का समय आ गया है, तो कम से कम एक सेकंड की राय लेना बुद्धिमानी है। संयुक्त राज्य अमेरिका में टोटल जॉइंट रिप्लेसमेंट सबसे आम ऐच्छिक सर्जरी है, और इन सर्जरी की संख्या बढ़ रही है। कुछ का मानना ​​है कि इन दिनों ऑपरेशन बहुत बार किया जा रहा है। संयुक्त प्रतिस्थापन बहुत जल्दी या बहुत देर से नहीं किया जाना चाहिए! 4 मोतियाबिंद समय के साथ, आपकी आंखों में स्पष्ट लेंस बादल बन सकते हैं और आपकी दृष्टि खराब कर सकते हैं। जबकि कई दृष्टि की स्थिति वृद्ध वयस्कों को प्रभावित करती है, जिसमें मैकुलर डिजनरेशन और ग्लूकोमा शामिल हैं, जो सबसे आम है वह मोतियाबिंद है। मोतियाबिंद न केवल भद्दे होते हैं, बल्कि वे आपके सर्वोत्तम जीवन जीने के रास्ते में आ सकते हैं, जिससे स्पष्ट रूप से रात में देखना मुश्किल हो जाता है। आरएक्स: अच्छी खबर यह है कि मोतियाबिंद वृद्ध लोगों के लिए सबसे अधिक इलाज योग्य दृष्टि समस्याओं में से एक है। . आपके मोतियाबिंद को निकालना एक गेम-चेंजर हो सकता है, सर्जरी कई लोगों को रात में ड्राइविंग फिर से शुरू करने की अनुमति देती है क्योंकि यह आने वाली कारों की हेडलाइट्स से चकाचौंध को कम करती है। जिन लोगों की मोतियाबिंद सर्जरी हुई है, उनके भी गिरने की संभावना कम होती है। जबकि हर किसी को मोतियाबिंद नहीं होता है, अधिकांश वृद्ध लोगों को होता है। वे उन लोगों में अधिक आम हैं जो बहुत अधिक धूप में रहते हैं, मधुमेह है, या किसी भी कारण से स्टेरॉयड लेते हैं। एक फ्रिंज लाभ: यदि आपने अपने जीवन में अधिकांश समय चश्मा पहना है, तो मोतियाबिंद को हटाने से आपकी दूर दृष्टि में सुधार हो सकता है। मैं लगभग इसके लिए उत्सुक हूं क्योंकि जब से मैं बालवाड़ी में था तब से मैंने दूरी के लिए चश्मा पहना है! 5 अनियंत्रित रक्त शर्करा एक नई चिंताजनक प्रवृत्ति 70 के दशक में पहली बार मधुमेह से पीड़ित लोगों की संख्या में वृद्धि है। यह स्पष्ट नहीं है कि 70 के दशक में मधुमेह के जोखिम कारक वही हैं जो कम उम्र में निदान किए गए हैं। साथ ही, डॉक्टरों ने पाया है कि वृद्ध वयस्कों में आपके रक्त शर्करा (हीमोग्लोबिन ए1सी) के कड़े नियंत्रण से कभी-कभी रक्त शर्करा का स्तर अत्यधिक कम हो जाता है जो लगभग उतना ही अधिक होता है जितना कि बहुत अधिक। एक ओर, आपके रक्त ग्लूकोज़ को रखना महत्वपूर्ण है, और जिसे आपका हीमोग्लोबिन A1c कहा जाता है, आपकी दृष्टि, गुर्दे, या तंत्रिकाओं पर नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों की संभावना को कम करने के लिए नियंत्रण में है (एक ऐसी स्थिति जिसे न्यूरोपैथी कहा जाता है - जब आप अपने पैरों को महसूस नहीं कर सकते हैं या आपको अपने पैरों में दर्द होता है, और अनियंत्रित मधुमेह के साथ, यह एक विच्छेदन का कारण भी बन सकता है)। लेकिन आप बहुत कम रक्त शर्करा की जटिलताओं से भी बचना चाहते हैं, जिससे बेहोशी, हड्डी टूटना या मस्तिष्क क्षति हो सकती है। आरएक्स: अपने 70 के दशक में मधुमेह के विकास की बाधाओं को कम करने के लिए, एक स्वस्थ आहार बनाए रखें और भरपूर शारीरिक गतिविधि करें, दोनों ही आपके वजन को स्वस्थ श्रेणी में रखने में मदद करते हैं। मोटापा, आखिरकार, मधुमेह के विकास से जुड़ा है। और, यदि आप अपने 70 के दशक में मधुमेह निदान प्राप्त करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका उपचार न तो बहुत कम है और न ही बहुत अधिक है - थोड़ा सा गोल्डीलॉक्स की तरह। संबंधित: 9 दैनिक आदतें जो मनोभ्रंश का कारण बन सकती हैं, विशेषज्ञों का कहना है 6 बहरापन सुनने की आवृत्ति 70 के दशक में लोगों के बीच नुकसान बढ़ जाता है, और कई लोग इस बात को कम आंकते हैं कि यह कितना विनाशकारी हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि श्रवण दोष अपने आप में मनोभ्रंश, अवसाद और अन्य स्थितियों के लिए एक जोखिम कारक है। मेरा अनुमान है कि वह पीढ़ी जो हर समय अपने कानों में ईयरबड पहने हुए बड़ी हो रही है, उसे आने वाले वर्षों में सुनने की हानि के साथ और भी बड़ी समस्या का अनुभव होगा। कुंजी वास्तव में यह पहचानना है कि जीवन की गुणवत्ता के लिए सुनना कितना महत्वपूर्ण है। यह सामाजिक अलगाव का एक प्रमुख निर्धारक है। मैं अपने रोगियों से हर समय सुनता हूं: "मैं वास्तव में वहां नहीं जाना चाहता क्योंकि मैं कुछ भी नहीं सुन सकता। मैं थिएटर नहीं जाना चाहता। मैं इस डिनर पार्टी में नहीं जाना चाहता।"आरएक्स: नंबर एक, सुनिश्चित करें कि आपके कानों में वैक्स नहीं है। दूसरी बात सुनवाई परीक्षण करवाना है। यदि श्रवण यंत्रों की सिफारिश की जाती है, तो पहचानें कि श्रवण यंत्रों की गुणवत्ता में उल्लेखनीय रूप से सुधार हो रहा है, ये आपकी दादी की श्रवण सहायता नहीं हैं। मैं अनुशंसा करता हूं कि आप सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली श्रवण सहायता प्राप्त कर सकते हैं। ध्यान रखें कि आपको परीक्षण करवाना होगा और यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे सही ढंग से काम कर रहे हैं, उन्हें समायोजित करने के लिए बार-बार दौरे की आवश्यकता हो सकती है। जो लोग श्रवण यंत्र का खर्च नहीं उठा सकते हैं वे पा सकते हैं कि सुनने के उपकरण भी सहायक हो सकते हैं, और वे बहुत कम हैं महंगा। कुछ, विशेष रूप से अपेक्षाकृत शांत जगह में आमने-सामने बातचीत जैसी स्थितियों में सहायक, लगभग $ 50 के लिए खरीदे जा सकते हैं। ७ ऑस्टियोपोरोसिस जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम हड्डियों का घनत्व खो देते हैं, और ऑस्टियोपोरोसिस नामक एक स्थिति हो सकती है, जो हड्डियों का कमजोर होना है। यह आपको (विशेषकर महिलाओं को) फ्रैक्चर के जोखिम में डालता है। जबकि रजोनिवृत्ति के बाद ऑस्टियोपोरोसिस के लिए सबसे बड़े जोखिम वाले कारकों में से एक है, हड्डी का नुकसान किसी को भी प्रभावित कर सकता है। जबकि आपके 20 के दशक में आप हर कुछ वर्षों में नई हड्डी बनाते हैं, जब आप 70 के दशक तक पहुंचते हैं, तो आप बिल्कुल भी नई हड्डी नहीं बनाते हैं। आरएक्स: फ्रैक्चर को रोकने के लिए, हिलना सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं। आपकी हड्डियों को लाभ पहुंचाने के लिए, प्रतिरोध के विरुद्ध आंदोलन, जैसे फुटपाथ पर चलना सबसे अधिक सहायक होता है—इसलिए पानी में चलना या तैरना ऐसा नहीं करेगा। गतिविधि के अलावा, अपनी हड्डियों को अच्छी मात्रा में कैल्शियम दें। यदि आप डेयरी का सेवन नहीं करते हैं, तो कैल्शियम सप्लीमेंट और विटामिन डी सप्लीमेंट लें क्योंकि विटामिन डी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यद्यपि हम अभी भी उम्र के रूप में सूर्य से कुछ अवशोषित कर सकते हैं, सूरज के संपर्क से विटामिन डी को अवशोषित करना कठिन हो जाता है। इसके अलावा, यदि आप बिसफ़ॉस्फ़ोनेट्स पर डालते हैं, तो दवाओं का एक वर्ग जो लोग हड्डियों के नुकसान को रोकने के लिए लेते हैं, ध्यान रखें कि उन्हें केवल पांच से सात साल के लिए लिया जाना चाहिए, जिसके बाद आपको छुट्टी लेनी चाहिए। यदि आप इनका अधिक समय तक सेवन करते हैं, तो ये हड्डियों की समस्या पैदा कर सकते हैं। तो अपने डॉक्टर से पूछें: " मैं इस पर कितने समय से हूं, और क्या मुझे इसे लेना जारी रखना चाहिए?" 8 स्मृति हानि मैं बहुत से लोगों को चिंतित देखता हूं कि उन्हें मनोभ्रंश हो सकता है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि कुछ लक्षण होते हैं जिसे हम "सामान्य बुढ़ापा" कहते हैं।" सामान्य उम्र बढ़ने में कंप्यूटर कौशल जैसे नए कार्यों को सीखने में अधिक समय लगता है। आपको जो जानकारी अंततः याद रहती है, उसे पुनः प्राप्त करने में भी थोड़ा अधिक समय लगता है। (यह "जीभ की नोक" घटना है। उदाहरण के लिए, नामों को याद करना कठिन होता है। आप उस व्यक्ति को जानते हैं, और आप जानते हैं कि आप उसे कहां से जानते हैं, और आपको शायद याद होगा कि उन्होंने पांच साल पहले किस रंग की पोशाक पहनी थी, लेकिन आप उनका नाम याद नहीं कर सकते। या, आप एक कमरे में चले जाते हैं और याद नहीं कर सकते कि आप क्या करने आए थे।) ये सभी सामान्य स्मृति समस्याएं हैं जो उम्र बढ़ने के साथ आती हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको और भी अधिक होने की संभावना है किसी और की तुलना में मनोभ्रंश। हालांकि, डिमेंशिया समस्या हो सकती है यदि स्मृति हानि आपके कार्य में हस्तक्षेप करना शुरू कर दे: आपको बिलों का भुगतान करना याद नहीं है, महत्वपूर्ण नियुक्तियों को भूल जाते हैं, या जब आप कई बार ड्राइव करते हैं तो खो जाते हैं। आरएक्स: वहाँ हैं बहुत सारे ऐप्स जो स्मृति को बढ़ावा देने का वादा करते हैं, हम नहीं जानते कि क्या वे मदद करते हैं। लेकिन मैं जो सबसे अच्छी सिफारिश दे सकता हूं, वह है शारीरिक, सामाजिक और बौद्धिक रूप से सक्रिय रहना, उन चीजों को करना जो आप करना पसंद करते हैं। अगर आपको पढ़ना पसंद है तो पढ़ें। यदि आप वर्ग पहेली करना पसंद करते हैं, तो वर्ग पहेली करें। यह स्पष्ट नहीं है कि कोई एक चीज दूसरी से बेहतर है। सामाजिक रूप से शामिल होना-स्वयंसेवा करना, दोस्तों के साथ बाहर जाना या जो भी आपको पसंद हो-मदद करता है। अनुभूति के लिए नींद महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन के दौरान मानसिक और शारीरिक रूप से सक्रिय रहना आपको थका देने में मदद करेगा। संबंधित: संकेत जो आपको "सबसे घातक" कैंसर में से एक हो रहे हैं। 9 नींद की समस्या जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, आप बिस्तर में कितना भी समय बिताते हैं, आप जितना समय सोते हैं—और सोते रहते हैं—कम होता जाता है। नींद की क्षमता को क्या कहते हैं—आपके बिस्तर और सोने के समय का प्रतिशत—उम्र के साथ घटता जाता है। यह उम्र बढ़ने का एक सामान्य (यद्यपि निराशाजनक) हिस्सा है। लेकिन आपके 70 के दशक में आपकी सामान्य नींद में बदलाव वास्तव में कोई समस्या नहीं है जब तक कि आप दिन के दौरान थके हुए न हों। यह एक संकेत है कि नींद विशेषज्ञ को देखने में समस्या हो सकती है। आरएक्स: आप जो कुछ भी करते हैं, ओवर-द-काउंटर नींद दवाओं से दूर रहें। उन सभी का बुरा प्रभाव पड़ता है और कई अच्छे नहीं होते। बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध होने का एकमात्र कारण यह है कि एफडीए द्वारा दवाओं का मूल्यांकन शुरू करने से पहले वे बाजार में थे। मेलाटोनिन को छोड़कर, उन सभी में एक रसायन होता है जो सीधे मस्तिष्क में स्मृति के लिए प्रमुख रसायन के खिलाफ काम करता है। कुछ भी जो कहता है कि पीएम बेनाड्रिल के समान दवा वर्ग में है, एक एंटीहिस्टामाइन जो एंटीकोलिनर्जिक है। कोलीनर्जिक तंत्रिका तंत्र स्मृति को बनाए रखने का हिस्सा है। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो मेरी सबसे पहली सलाह है कि आप नियमित रूप से सोने का समय निर्धारित करें। और अगर आप बिस्तर पर हैं और आप आधे घंटे के भीतर नहीं सो रहे हैं, तो आपको उठना चाहिए। थोड़ी देर में फिर से कोशिश करें जब आपको नींद आ रही हो। 10 कैंसर अधिकांश कैंसर उम्र के साथ बढ़ते हैं: जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं प्रोस्टेट, कोलन, फेफड़े और स्तन कैंसर सभी अधिक प्रचलित होते जाते हैं। हालांकि, इस बात के प्रमाण हैं कि कुल मिलाकर कैंसर से होने वाली मौतों की दर में गिरावट आ रही है और यह लगातार 26वें वर्ष है। आरएक्स: हालांकि स्क्रीनिंग से कैंसर से बचाव नहीं होगा, लेकिन इसे जल्दी पकड़ लेने से सफल इलाज का सबसे अच्छा मौका मिलता है। अपने परिवार के इतिहास, चिकित्सा इतिहास, उम्र, लिंग और धूम्रपान के इतिहास जैसे अन्य जोखिम वाले कारकों के आधार पर, आपके लिए कौन से स्क्रीनिंग परीक्षणों की सिफारिश की जाती है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। नियमित मैमोग्राम और कॉलोनोस्कोपी कैंसर बनने या फैलने से पहले सेलुलर परिवर्तनों का पता लगाने के लिए प्रभावी जांच उपकरण हैं। लेकिन, स्क्रीनिंग दिशानिर्देशों के आधार पर आपकी स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली, 75 वर्ष की आयु के बाद स्तन और कोलन स्क्रीनिंग को रोकने की सिफारिश की जा सकती है। इसका कारण यह है कि लाभ कम हो जाते हैं (परीक्षण आपको लंबे समय तक जीने में मदद नहीं करेगा) और हानिकारक (प्रतिकूल प्रभाव) परीक्षणों या बाद के उपचारों के) ऊपर जाते हैं। 11 पुरानी फेफड़ों की बीमारी फेफड़ों की पुरानी बीमारी बढ़ रही है, और हम इसे महिलाओं में अधिक देख रहे हैं। यूएस ऑफिस ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के अनुसार, यू.एस. में फेफड़ों की बीमारी से पीड़ित महिलाओं की संख्या बढ़ रही है, साथ ही फेफड़ों की बीमारी से मरने वाली महिलाओं की संख्या भी बढ़ रही है। अब तक फेफड़ों की पुरानी बीमारी के लिए प्रमुख जोखिम कारक धूम्रपान है। और इस बात के बहुत अच्छे सबूत हैं कि आप कितने भी साल के क्यों न हों - और यह निश्चित रूप से आपके 70 के दशक में सच है, जहां आपके पास जीवन के एक और संभावित 20 साल हैं - यह छोड़ने लायक है। आरएक्स: यदि आपको खांसी की समस्या हो रही है या सामान्य गतिविधियों के साथ घरघराहट या सांस की तकलीफ अपने डॉक्टर से फेफड़ों की बीमारी के लिए स्क्रीनिंग टेस्ट के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई उपचार हैं जो आपको आसानी से सांस लेने में मदद कर सकते हैं। (क्या मैंने उल्लेख किया है कि धूम्रपान बंद करने में लगभग कभी देर नहीं हुई है?) संबंधित: # 1 कारण आपको कैंसर हो सकता है, साइंस 12 फॉल्स के अनुसार तीन में से एक वृद्ध व्यक्ति सामान्य गतिविधियों को करते हुए गिर जाएगा। गिरने से काफी मात्रा में तनाव, बेचैनी और यहां तक ​​कि विकलांगता भी हो सकती है। गिरने की चोटें, जैसे कि कूल्हे का फ्रैक्चर या सिर में चोट, स्ट्रोक की तरह ही सामान्य और विनाशकारी हैं। आरएक्स: जिन चीजों को हम सबसे ज्यादा जानते हैं, वे रोकने योग्य गिरने में योगदान करते हैं, उनमें मांसपेशियों की कमजोरी और खराब संतुलन शामिल है- दोनों को शारीरिक रूप से सक्रिय और व्यायाम करने के साथ-साथ भौतिक चिकित्सा के साथ भी सुधार किया जा सकता है। दवाएं गिरने में एक प्रमुख योगदान कारक हैं, विशेष रूप से दवाएं जो मस्तिष्क या परिसंचरण पर काम करती हैं। रक्तचाप की दवा, अवसाद की दवा, नींद की दवा, और दर्द की दवा गिरने की रोकथाम के बारे में सोचने वाली दवाओं की सबसे बड़ी श्रेणियों में से हैं। आप सबसे कम खुराक पर रहना चाहते हैं और जितनी आवश्यक हो उतनी कम दवाएं लेना चाहते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन डी गिरने के जोखिम को कम कर सकता है और गिरने पर यह निश्चित रूप से फ्रैक्चर की संभावना को कम करता है। १३ अवसाद हमें अवसाद के बारे में कैंसर या हृदय रोग या रक्तचाप से अलग तरीके से नहीं सोचना चाहिए। यह एक ऐसी बीमारी है जो आपके मस्तिष्क में रसायनों के असंतुलन के कारण होती है। हम उन रसायनों के बीच संतुलन को दवा और टॉक थेरेपी के साथ समायोजित कर सकते हैं। यदि आप निराश और निराश महसूस कर रहे हैं और उन गतिविधियों का आनंद नहीं ले रहे हैं जो आपने एक बार की हैं, तो अपने डॉक्टर से स्क्रीनिंग परीक्षणों के बारे में बात करें जो आसानी से कार्यालय सेटिंग में अवसाद का पता लगाने के लिए किए जाते हैं। क्योंकि अवसाद का इलाज और इलाज दोनों किया जा सकता है, यह महत्वपूर्ण है सुनिश्चित करें कि अवसाद का निदान है और उपचार के प्रति प्रतिक्रिया की निगरानी है और आपको इस पर कितने समय तक रहना चाहिए। एक या दो साल के बाद, आपको और आपके डॉक्टर को यह मूल्यांकन करना चाहिए कि दवा जारी रखनी है या नहीं। आरएक्स: अवसाद के लिए सबसे अच्छा निवारक उपचारों में से एक शारीरिक गतिविधि है। यदि आप केवल आंदोलन के लाभों को बोतलबंद कर सकते हैं - मैं इसे व्यायाम नहीं कहता, मैं इसे शारीरिक गतिविधि कहता हूं क्योंकि यह इसे आपके दैनिक जीवन में शामिल करने के विपरीत है, "मैं २० घंटे सोफे पर बैठने जा रहा हूं। दिन और फिर मैं आधे घंटे के लिए व्यायाम करने जा रहा हूं। " जितना हो सके उतना आगे बढ़ना और ताजी हवा और धूप में बाहर निकलना वास्तव में महत्वपूर्ण है। इस तरह की चीजें वास्तव में लोगों के मूड में मदद कर सकती हैं। और अपने स्वास्थ्यप्रद जीवन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए, याद न करें: यह पूरक आपके कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है, विशेषज्ञों का कहना है। मैरी टिनेटी, एमडी, एक येल मेडिसिन जराचिकित्सा और जराचिकित्सा के अनुभाग प्रमुख हैं।

इस वजह से जल्द हो सकती है कॉफी की बड़ी कमी, विशेषज्ञों का कहना है

कॉफी प्रेमियों के लिए सप्ताह की शुरुआत अच्छी हुई, कुछ कैफे जैसे स्टारबक्स ने घोषणा की कि टीकाकरण वाले ग्राहक अब स्टारबक्स मास्क-मुक्त प्रवेश कर सकते हैं। दुर्भाग्य से हम कम जश्न मनाने वाले नोट पर समाप्त हो रहे हैं, क्योंकि ब्लूमबर्ग की रिपोर्ट है कि दुनिया का सबसे बड़ा कॉफी निर्यातक खतरे में है। सच में, यह जल्द ही हमारी अधिकांश कॉफी आपूर्ति को मिटा सकता है। इस हफ्ते, ब्लूमबर्ग ने बताया कि ब्राजील के बरसात के मौसम में बारिश की गंभीर कमी देखी गई। कुछ सबसे बड़े कॉफी उत्पादक क्षेत्रों में सामान्य से आधी से भी कम बारिश हुई। नतीजतन, रिपोर्ट कहती है, "अरेबिका कॉफी का उत्पादन, स्टारबक्स कॉर्प जैसी श्रृंखलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली उच्च अंत वाली किस्म भी तेजी से गिर रही है।" ब्राजील कॉफी का दुनिया का सबसे बड़ा निर्यातक है। संबंधित: किराने की कमी की उम्मीद में २०२१, विशेषज्ञों के अनुसार ब्राजील में गीला मौसम आमतौर पर उत्तरी गोलार्ध की सर्दियों के दौरान चलता है और किसानों को कॉफी की फसलों की सिंचाई करने और उन्हें कई महीनों तक जीवित रखने के लिए पर्याप्त पानी छोड़ देता है। हालांकि, देश के मध्य और दक्षिणी हिस्से में ब्राजील के कुछ कॉफी किसानों का कहना है कि वे पहले से ही पानी की आपूर्ति का उपयोग कर चुके हैं जो आमतौर पर सितंबर तक उनकी फसलों को गीला रखता है, जबकि ऐसी भी आशंका है कि उनकी मिट्टी में रहने के लिए पर्याप्त पानी नहीं था। आने वाले मौसम के लिए नम। ब्लूमबर्ग की रिपोर्ट है कि निर्यात लागत के मामले में, कॉफी बेंचमार्क चार वर्षों में अपने उच्चतम स्तर पर पहुंच गए हैं। इसका मतलब खुदरा विक्रेताओं और उपभोक्ताओं के लिए बहुत अधिक मूल्य हो सकता है, और हमारी प्रिय अरेबिका कॉफी की संभावित कमी हो सकती है। एक डाउनर, हाँ-लेकिन आइए आशा करते हैं कि यह बदल जाएगा। इस बीच, आपके लीवर पर कॉफी पीने के एक प्रमुख प्रभाव के साथ सप्ताह की कॉफी समाचारों को पकड़ें, साथ ही: एक मसाला जो हर कोई अपनी कॉफी में जोड़ रहा हैहमने सबसे लोकप्रिय नए आइस्ड कॉफी की कोशिश की और यह सबसे अच्छा एक सबसे खराब प्रकार है आपके दिल की सेहत के लिए कॉफी का

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वह वीडियो देखें: Vegans on top: Ori Shavit at TEDxHiriya (नवंबर 2021).