काबुली चने का सलाद


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सर्विंग्स: 4

तैयारी का समय: 30 मिनट से कम

पकाने की विधि चने का सलाद:

उबले हुए छोले छीलिये, छीलिये और सब्जियों को काट लीजिये, अजमोद को काट लीजिये. सभी सामग्री मिलाएं और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। यह एक ही समय में स्वादिष्ट और भरने वाला सलाद है। अच्छी रूचि!


काबुली चने का सलाद

ऐसा लगता है कि मैं पिछले साल बहुत, बहुत अच्छा था, क्योंकि मुझे क्रिसमस के लिए बहुत सारे उपहार मिले! उनमें से, सन फ़ूड वाले इतने अच्छे थे कि उन्होंने मुझे हर तरह के डिब्बे के साथ एक बड़ा पैकेज भेजा। उनकी श्रेणी में अब तक मेरे पसंदीदा डिब्बाबंद छोले हैं, जिनका मैंने अब तक कम से कम 99 ह्यूमस व्यंजनों में उपयोग किया है।

4 सर्विंग्स के लिए सामग्री:
- 2 डिब्बाबंद नौट
- एक छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
- लहसुन की 3 कलियां
- 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- एक चम्मच सिरका
- नमक, काली मिर्च, स्मोक्ड पेपरिका, गर्म मिर्च के गुच्छे
- 50 ग्राम युवा पालक (शिशु पालक)
- एक लाल शिमला मिर्च, क्यूब्स में काट लें
- फैब फैबियो ककड़ी या एक कटा हुआ मसालेदार ककड़ी
- बारीक कटा हुआ अजमोद का एक गुच्छा
- 8 कड़े उबले बटेर अंडे

एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें, लाल प्याज का पैन गरम करें, पारदर्शी हो जाए, फिर प्रेस या कद्दूकस किया हुआ लहसुन डालें और इसे कुछ सेकंड के लिए प्याज के साथ गर्म करें, अक्सर हिलाते रहें, ताकि जल न जाए (लहसुन बन जाए) ब्राउन होने पर कड़वा)। मसाले और सिरका डालें और कुछ सेकंड के लिए आग पर छोड़ दें, फिर पैन को आँच से हटा दें और बचा हुआ जैतून का तेल डालें। छोले को कैन से बहुत अच्छी तरह से निकाल लें और जितना हो सके छोले को हल्का सा चुटकी बजाते हुए छील लें। एक बड़े कटोरे में सलाद की सभी सामग्री मिलाएं और जरूरत पड़ने पर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।

यह एक बहुत ही भरने वाला सलाद है, जो आपको रात के खाने तक भूखा रखता है, मैं वादा करता हूँ! आप सबसे अच्छे बनें!


ग्रीक सलाद के साथ काबुली चने की क्रीम

ग्रीक सलाद के साथ काबुली चने की क्रीम इस गर्मी में बहुत ही स्वादिष्ट और हल्का आईडिया है। हमें सन फूड के दोस्तों से चूल्हे या ओवन की जरूरत नहीं है, बस एक ब्लेंडर और छोले के दो डिब्बे चाहिए। नुस्खा व्यावहारिक रूप से अपने आप बनाया जाता है, यह इतना सरल है कि मुझे विश्वास है कि आपको भी इससे प्यार हो जाएगा। इसने मुझे पूरी तरह से जीत लिया, यह गर्मियों के दौरान अक्सर तैयार किए जाने वाले व्यंजनों में से एक है।

ग्रीक सलाद के साथ काबुली चने की क्रीम - सामग्री (2 सर्विंग्स)

चना क्रीम सामग्री

  • 2 डिब्बाबंद नट सन फ़ूड
  • 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • १ छोटा चम्मच प्यूरी
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 220 मिली प्राकृतिक ठंडे पानी
  • 2 लौंग लहसुन
  • नमक
  • मिर्च

सामग्री ग्रीक सलाद

  • 4 बड़े टमाटर
  • 2 मध्यम खीरा
  • 4-5 लाल प्याज के धागे
  • १०० ग्राम फ़ेटा चीज़
  • 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ अजमोद
  • मिर्च
  • 5-6 पिसे हुए काले जैतून (वैकल्पिक)
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

चना क्रीम - तैयारी

  • छोले को निथार लें, ठंडे पानी की एक धारा के नीचे कुल्ला करें और एक गहरे, संकरे कटोरे में रखें (मैं तरल सामग्री को मापने के लिए स्नातक किए गए कप का उपयोग करता हूं)।
  • मोर्टार में नींबू का रस, जैतून का तेल, पानी, जीरा और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें, छोटे छेद वाले कद्दूकस पर दिया गया लहसुन और स्वादानुसार नमक।
  • हम छोले को तब तक पास करते हैं जब तक हमें एक सजातीय और महीन क्रीम नहीं मिल जाती।

ग्रीक सलाद - तैयारी

  • टमाटर को धोइये, पोंछिये और छोटे क्यूब्स में काट लीजिये. खीरे को धोकर छोटे क्यूब्स में काट लें। हम प्याज को धोते हैं, साफ करते हैं और बहुत पतले स्लाइस में काटते हैं।
  • कटी हुई सब्जियों को एक बाउल में डालें, बारीक कटा हुआ काला जैतून, कटा हुआ अजमोद, काली मिर्च, थोड़ा नमक (हम ज्यादा नमक का उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि फेटा चीज़ काफी नमकीन होता है) और 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। ध्यान से मिलाएं।

  • प्लेटों पर क्रीम डालें और प्रत्येक के बीच में 2-3 बड़े चम्मच सलाद डालें। सलाद के ऊपर फेटा चीज़ डालें, छोटे टुकड़ों में कुचला हुआ।
  • चने की मलाई को थोड़े से जैतून के तेल और टोस्ट के स्लाइस के साथ परोसें। यह स्वादिष्ट है!


पके हुए मिर्च के साथ काबुली चने का सलाद नुस्खा: सामग्री, तैयारी

सामग्री:

  • 400 ग्राम उबले चने (आप इसे डिब्बाबंद पा सकते हैं)
  • हरी अजमोद का एक गुच्छा
  • हरी प्याज की दो टहनी
  • तीन लाल कापिया मिर्च (अधिक रंग के लिए आप एक पीला भी डाल सकते हैं)
  • 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 3 बड़े चम्मच सिरका
  • एक चुटकी नमक
  • एक काली मिर्च पाउडर

बनाने की विधि:

छोले को निथार लें और पानी साफ होने तक इसे कई पानी में से गुजारें। कापिया मिर्च को गैस पर स्टोव या ओवन से काला होने तक बेक करें और तुरंत गर्म पानी के साथ एक कटोरे में डाल दें (इससे उन्हें छीलना आसान हो जाएगा)।

एक कटोरी में तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं और कटी हुई मिर्च (इच्छानुसार पतली या गाढ़ी) डालें।

अजमोद और हरी प्याज को बारीक काट लें।

एक बड़े कटोरे में, छोले रखें, उनके द्वारा छोड़ी गई चटनी के साथ काली मिर्च डालें, प्याज़ और अजमोद डालें और मिलाएँ। आप स्वाद के लिए नमक या काली मिर्च भी डाल सकते हैं। अच्छी रूचि!


पकाने की विधि: छोले, नट्स, मेपल सिरप ड्रेसिंग के साथ चिकन सलाद

एक स्वादिष्ट और भरने वाली रेसिपी तैयार करें, जो बेहद आसानी से और झटपट तैयार हो जाती है। काले सलाद को छोले, सेब, मेवा और मेपल सिरप ड्रेसिंग के साथ लंच और डिनर दोनों में परोसा जा सकता है।

समय: 15 मिनटों

4 सर्विंग्स के लिए सामग्री: केल के 4 हाथ, लाल पत्ता गोभी, 2 तोरी, 2 सेब, 1 अजवाइन की छड़ी, 1 छिलके वाला एवोकैडो, 1 अजमोद का गुच्छा, 1 कप अखरोट, 3 कप उबले हुए छोले

ड्रेसिंग के लिए: कप मेपल सिरप, ¼ कप पानी, 1 बड़ा चम्मच ताहिनी सॉस, 1 चम्मच राई, 1 नींबू, नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

गोभी काट लें, फिर लाल गोभी। 2 कद्दू को कद्दूकस कर लें। सेलेरी स्टिक को काट लें, फिर सेब को स्लाइस और एवोकाडो में काट लें। अजमोद को काट लें। सबसे अंत में सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें और उसमें 1 कप अखरोट और 3 कप उबले हुए छोले डालें।

फिर मेपल सिरप, पानी, ताहिनी, सरसों, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर ड्रेसिंग तैयार करें। ड्रेसिंग को सलाद के ऊपर डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और परोसें।


निको का एजेंडा

गरमा गरम चने का सलाद
4 लोगों के लिए
अवयव:

*400 ग्राम छोले
* 200 ग्राम पका हुआ हैम काफी बार कटा हुआ
* 1 लाल मिर्च
* 300. मकई का ग्राम
* कद्दूकस किया हुआ पेसेरिनो चीज
* साधू
* 1/2 बड़ा प्याज
* अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
* नमक और काली मिर्च q.b.

.
छोले को गर्म पानी में भिगो दें, उन्हें 12 घंटे के लिए आराम करने के लिए छोड़ दें, नमकीन पानी में नरम होने तक उबालें। एक पैन में प्याज को 1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ ब्राउन करें, इसमें पिसी हुई काली मिर्च, नमक डालें, धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक सूखने दें। कटा हुआ हैम डालें..लेकिन आप उन्नत भुना हुआ मांस या कटा हुआ चिकन (जैसा मैंने किया), छोले और सीजन का उपयोग 10-15 मिनट के लिए हमेशा कम गर्मी पर कर सकते हैं। गर्मी से निकालें और अच्छी तरह से सूखा मकई मिलाकर पूरा करें , कटा हुआ ऋषि, नमक, काली मिर्च के कुछ पत्ते और ठंडा होने दें ..
कद्दूकस किए हुए पेसेरिनो चीज़ के अच्छे डस्टिंग के साथ परोसें।

* मैंने सुपरमार्केट पत्रिका IPER la Grande I से नुस्खा लिया।


मैं इस रेसिपी की तुलना ब्रिसिओल डि बोंटो संग्रह - अल्बर्टोन की रसोई से करता हूँ।


गरमा गरम चने का सलाद

सामग्री:
4 लोगों के लिए

*400 जीआर। नौतो का
* 200 जीआर। हैम के मोटे स्लाइस में काट लें
* 1 लाल शिमला मिर्च
* 300 जीआर। मक्का
* कद्दूकस किया हुआ पेसेरिनो या अन्य परमेसन चीज़
* ऋषि कुछ पत्ते
* 1/2 बड़ा प्याज
* जतुन तेल
* नमक और मिर्च

छोले को लगभग 12 घंटे के लिए गर्म पानी में भिगोने के लिए रख दें, नमकीन पानी में नरम होने तक उबालें। एक फ्राइंग पैन में, प्याज को 1-2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ भूनें, कटी हुई शिमला मिर्च, नमक डालें और इसे लगभग 10 मिनट तक उबलने दें। डाइस्ड हैम डालें या आप स्टेक से बचा हुआ मांस डाल सकते हैं या चिकन (जैसा कि मैंने इसे रखा है), छोले भून सकते हैं और एक और 10-15 मिनट के लिए आग पर छोड़ दें, वह भी काफी कम गर्मी पर। पैन को आँच से हटा लें, परिरक्षक तरल से अच्छी तरह से सूखा हुआ मकई, कुछ कटे हुए ऋषि के पत्ते, नमक, काली मिर्च डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
जब यह गर्म हो जाता है, तो इसे ऊपर से कद्दूकस किया हुआ पेरकोरिनो चीज़ के साथ परोसा जाता है।


सब्जियों को साफ और धोया जाता है, और छोले को तरल से निकाला जाता है।
टमाटर, खीरा और हरा प्याज़ को टुकड़ों में काट कर एक बाउल में रख लें।
जैतून के तेल में नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर सब्जियों में मिलाया जाता है।
हिलाओ और 15 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए अलग रख दें।

इसे स्वयं आज़माएं सब्जियों और छोले के साथ सलाद।

मैं भी आपका इंतज़ार कर रही हूँ Recipe Book facebook पेज पर।


"तुलसी पाइक कैवियार सलाद" और # 8211 संरक्षित भौगोलिक संकेतों के रजिस्टर में पंजीकृत

Tulcea पाइक कैवियार सलाद का उत्पादन Tulcea क्षेत्र में किया जाता है, जिसमें डेन्यूब डेल्टा बायोस्फीयर रिजर्व शामिल है और नमकीन और परिपक्वता के परिणामस्वरूप डेन्यूब डेल्टा में मछली कैवियार द्वारा पूरक और रेखांकित पाइक कैवियार का विशिष्ट स्वाद है। "तुलसी पाइक कैवियार सलाद" एक ऐसा उत्पाद है जो मुख्य रूप से क्षेत्र से कच्चे माल का उपयोग करता है, जो डेन्यूब डेल्टा के प्राकृतिक वातावरण के साथ एक मजबूत संबंध बनाता है ", एक प्रेस विज्ञप्ति में निर्दिष्ट यूरोपीय आयोग के प्रतिनिधि।

यूरोपीय आयोग द्वारा पिछले साल प्रकाशित एक रिपोर्ट से पता चलता है कि संरक्षित भौगोलिक क्षेत्रों में उत्पादों द्वारा उत्पन्न बिक्री का संचयी मूल्य 74.76 बिलियन यूरो तक पहुंच गया था। डेटा 2017 के अंत के लिए मान्य हैं जब आयोग का अध्ययन उस समय 28 यूरोपीय संघ के सदस्य राज्यों के 3,207 संरक्षित उत्पादों पर आधारित था। मार्च 2020 के अंत तक, संरक्षित नामों की कुल संख्या बढ़कर 3,322 हो गई थी।

रोमानिया में, अध्ययन के समय (2017) तक एक संरक्षित भौगोलिक संकेत के साथ तीन उत्पाद थे (टोपोलोवेनी प्लम जैम, सिबियु सलामी और स्मोक्ड नोवाकुल फ्रॉम सारा बरसेई) और एक उत्पत्ति के संरक्षित पदनाम (इब्नेस्टी टेलीमेउआ) के रूप में पंजीकृत था।

इसके बाद, सूची को चार और उत्पादों के साथ पूरा किया गया, सभी संरक्षित भौगोलिक संकेत के साथ। यह डेन्यूब मैकेरल (स्मोक्ड), प्लेस्कोई सॉसेज और सिबियू टेलीमेउ के बारे में है जिसे पिछले शरद ऋतु में प्रमाणीकरण प्राप्त हुआ था, और दो महीने पहले सवेनी पनीर प्रमाणित पीजीआई।


छोले का सलाद - व्यंजन विधि

एक नुस्खा से व्यंजनों का देश
एलिस सिओबानु . द्वारा

मैंने इसे सलाद को दिया: छोले और मशरूम के साथ शाकाहारी सलाद, लाल गोभी के साथ दाल का सलाद, & # 8230 के साथ सलाद लेकिन आप सलाद के पूरे संग्रह को बेहतर ढंग से देख सकते हैं। लेकिन जब आपके घर में कुछ लाल गोभी हो, कुछ बकरी का दूध हो, एक चना बचा हो और एक भेड़िया-भूखा भूखा हो, तो आप क्या करते हैं? कुछ भी आसान नहीं: डिब्बाबंद छोले को खोल दें, लाल गोभी के कुछ किस्में पर जामुन टॉस करें और बकरी के दूध के एक टुकड़े (या आपके पास जो कुछ भी है) को एक कांटे से कुचल दें। यदि ऐसा है तो: लाल गोभी के साथ काबुली चने का सलाद. जब आपके पास समय नहीं होता है, तो मैं कहता हूं। लेकिन मैं आपको बता दूं कि लाल गोभी के साथ चने का सलाद कैसा होता है। आपको व्यावहारिक रूप से सटीक मात्रा की आवश्यकता नहीं है, इसलिए मैं उन्हें आपको भी नहीं दूंगा। यह आपकी स्वतंत्र पसंद पर है, यदि आप अधिक कुरकुरे चाहते हैं, तो लाल गोभी के अधिक किस्में जोड़ें, यदि आप इसे नरम और अधिक मख़मली चाहते हैं, तो आप छोले और थोड़ा और बकरी पनीर जोड़ेंगे और # 8230 अगर आप छोले का सलाद चाहते हैं और खट्टा लाल गोभी, अधिक नींबू का रस और बेलसमिक सिरका डालें। हर किसी के स्वाद के लिए। असदर &#८२३०।

लाल गोभी के साथ काबुली चने का सलाद

  • छोले का 1 कैन, रस निकाला हुआ
  • एक मुट्ठी बकरी का दूध (लगभग 100 ग्राम)
  • १/२ गुच्छा कटा हुआ हरा अजवायन
  • लाल गोभी का एक टुकड़ा
  • कुछ सूरजमुखी के बीज (वैकल्पिक)
  • सूरजमुखी का तेल
  • नमक स्वादअनुसार
  • चिकना सिरका

लाल गोभी के साथ काबुली चने का सलाद बनाने की विधि

बहुत सरल। यह सब भूख से शुरू होता है और हमें इसे खत्म करने की जरूरत है। तेज या धीमा, यह प्रत्येक की प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है। मैं मजाक कर रहा हूं, लेकिन अंत में मैं मजाक नहीं कर रहा हूं। उदाहरण के लिए, मैं तब तक नहीं खाता जब तक मुझे भूख न लगी हो। मुझे पता है, यह पूरी तरह से गलत सिद्धांत है। क्योंकि मेरे लिए कुछ अच्छा और स्वस्थ भोजन तैयार करने के बजाय, मैं उसके कुछ घंटों के भूखे रहने का इंतजार करता हूं, इस दौरान मैं कुछ गिलास साफ पानी, नल के पानी से उसकी भूख को शांत करने की कोशिश करता हूं, और फिर मैं उसे काटने के लिए सहन करता हूं कुछ खाने योग्य, जो भी हो। और कई बार मैं पूरी तरह से अलंदाला खा लेता हूं, पूरी तरह से पौष्टिक रूप से बेकार, अनुचित घंटों का उल्लेख नहीं करने के लिए। अरे, रुको! यह खुलासे और खुलासे का समय नहीं था। तो वापस & # 8230 पर जाएं इस भाग को छोड़ दें! :))

1. डिब्बाबंद छोला पूर्ववत करें। रस निकालें और अनाज को पानी की एक धारा से गुजारें। इन्हें एक छलनी में थोड़ा सूखने दें।

२. पत्तागोभी को पतले लच्छों में काट लें या बस उन्हें कसाई दें। वह हिस्सा भी मायने नहीं रखता। पार्सले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। यही मायने रखता है।

3. बकरी के दूध का एक टुकड़ा (या आपके पास जो कुछ भी हो) एक कांटा के साथ क्रश करें या यदि आप इसे ग्रेटर की तरह महसूस करना चाहते हैं। पूरी तरह से महत्वहीन। यह स्वाद की बात है।

4. एक बड़े बाउल में डालें। लाल बंदगोभी, छोले, कुचले हुए टेलीमेऊ की किस्में त्यागें। नमक, बाल्समिक सिरका, नींबू का रस (वैकल्पिक), सूरजमुखी का तेल मिलाएं और मिलाएं। फिर से हिलाओ।

5. सामग्री को 5 मिनट के लिए मिश्रित होने दें और पत्ता गोभी की कठोरता कम हो जाएगी।


संघटक सलाद डी नॉट क्यू एवोकैडो:

  • उबले चने का 1 डिब्बा तैयार
  • ५० ग्राम कूस कूस
  • लहसुन की 1 कली
  • 1 छोटा लाल प्याज
  • 2 पके टमाटर, लेकिन सख्त
  • 1 मध्यम आकार का ताजा खीरा
  • 1 अच्छी तरह से बेक किया हुआ एवोकाडो
  • 50 मिली. अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
  • 2 मिर्च मिर्च (मसालेदार स्वाद के लिए अपनी पसंद के अनुसार मात्रा समायोजित करें)
  • 1 बड़े नींबू का रस
  • अजमोद का 1 बड़ा गुच्छा
  • पुदीना का 1 गुच्छा
  • नमक और काली मिर्च स्वादानुसार

एवोकैडो के साथ चने का सलाद तैयार करना:

1. लहसुन को एक मोर्टार में क्रश करें, 1/2 टीस्पून नमक डालें और पेस्ट बनने तक रगड़ें। जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। छोले को पानी से निकाल कर एक बाउल में रखें और ऊपर से लहसुन का तेल डालें। हिलाओ और अलग रख दो।

2. 100 मिली उबालें। खारे पानी का। कूसकूस को एक प्याले में डालिये, उसके ऊपर खौलता हुआ पानी डालिये और प्याले को ढक्कन से ढक दीजिये। कूसकूस को हाइड्रेट होने दें, इस बीच सभी सब्जियों को धो लें, साफ करें और काट लें। टमाटर और खीरे को छोटे क्यूब्स में काटा जाना चाहिए, एवोकैडो को लगभग 1 सेमी के क्यूब्स में छीलकर, प्याज और मिर्च को छोटा।

3. कूसकूस के ऊपर सुगंधित तेल के साथ छोले डालें जो सिर्फ 2-3 मिनट में फूल जाएगा। अच्छे से घोटिये।

4. 1 नींबू का रस डालें, फिर कटी हुई सब्जियां डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें। परोसने से ठीक पहले, बारीक कटा हुआ अजमोद और पुदीना डालें।

सलाद तुरंत परोसा जाता है, क्योंकि सब्जियां और साग नींबू के रस के नमक और अम्लता के संपर्क में अपनी कुरकुरे बनावट को खो देंगे, अगर वे बहुत लंबा इंतजार करते हैं। कभी-कभी आप विश्वास नहीं कर सकते कि इतनी साधारण सी बात इतनी अच्छी हो सकती है! अच्छी रूचि!


दिन की विधि: मेवे और सब्जियों के साथ काबुली चने का सलाद

सूरज, हमारे साथ इतना उदार, हमारे विचारों को आलसी लहरों में नहाए हुए समुद्र तटों या राल की गंध से सहलाने वाले पहाड़ों पर भेजता है। और क्योंकि गर्मी की छुट्टियों की तैयारियों में वजन घटाने/टोनिंग उपचार को शामिल करना स्वाभाविक है, यह सलाद के मौसम का अधिकतम लाभ उठाने का समय है।

इस दिन के लिए, मैं एक सलाद का प्रस्ताव करता हूं जो स्वाद के लिए सुगंधित और आश्चर्यजनक (सबसे सुखद तरीके से) जितना स्वस्थ हो।

सलाद तैयार करने की सिफारिशें: छोले को उबालने के 8-12 घंटे पहले भिगो दें। इस तरह आप खाना पकाने का समय कम कर देंगे, और छोले स्वादिष्ट बनेंगे। (आपके पास डिब्बाबंद छोले का उपयोग करने का विकल्प भी है, लेकिन यह कम स्वादिष्ट होता है।) प्याज और टमाटर को छोटे क्यूब्स में काटें ताकि उनका रस निकल जाए जो नींबू के रस और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ मिश्रित हो जाए। सामग्री को अच्छी तरह मिलाने के बाद सलाद को फ्रिज में रख दें और परोसने से पहले कम से कम 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

मसालों, छोले, नट्स और सब्जियों का यह संयोजन आपको जायके का एक अनूठा गुलदस्ता देगा, जिसे आप भूल नहीं पाएंगे और आप शायद अधिक से अधिक बार चाहेंगे। चने के सलाद में स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट (कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है), अच्छे वसा (नट और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल से), गुणवत्ता वाले विटामिन और मजबूत एंटीऑक्सिडेंट (विटामिन सी और पिगमेंट) होते हैं। यह सब एक भारित कैलोरी सेवन के साथ!


वीडियो: छल नसख. छल मसल रसप. चन मसल. छल पकन क वध. छल भटर. कबल चन (मई 2022).