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मूंगफली का मक्खन चॉकलेट काटने

मूंगफली का मक्खन चॉकलेट काटने


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सरल, स्वास्थ्य के प्रति जागरूक और व्यसनी, यह पीनट बटर चॉकलेट काटने की रेसिपी आपको अधिक से अधिक चाहने देगी।

यह नुस्खा एलेक्जेंड्रा मिलर, आरडीएन, एलडीएन, कॉर्पोरेट आहार विशेषज्ञ द्वारा प्रदान किया गया है मेडिफ़ास्ट, इंक.

अवयव

  • 1/2 कप कुरकुरा अनाज, जैसे काशी गो-लीन क्रंच या मेडिफास्ट दालचीनी और ब्राउन शुगर अनाज की कमी
  • 2 बड़े चम्मच सेमीस्वीट डार्क चॉकलेट चिप्स
  • १/४ कप प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन

पोषण तथ्य

सर्विंग्स2

प्रति सेवारत कैलोरी286

फोलेट समकक्ष (कुल)29µg7%


पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

  • कैलोरी: 60
  • प्रोटीन: 2 ग्राम
  • कुल वसा: 4 ग्राम
    • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
    • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
    • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
    • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

    ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

    • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
    • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
    • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
    • • 2 चम्मच चिया सीड्स
    • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
    • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
    • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
    • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
    • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
    • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
    • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

    *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और मटमैला) है, तो इसे माइक्रोवेव में रख दें

    जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

    एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

    एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

    गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


    पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

    • कैलोरी: 60
    • प्रोटीन: 2 ग्राम
    • कुल वसा: 4 ग्राम
      • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
      • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
      • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
      • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

      ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

      • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
      • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
      • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
      • • 2 चम्मच चिया सीड्स
      • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
      • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
      • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
      • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
      • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
      • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
      • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

      *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और गूदेदार) है, तो इसे माइक्रोवेव करें

      जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

      एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

      एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

      गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


      पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

      • कैलोरी: 60
      • प्रोटीन: 2 ग्राम
      • कुल वसा: 4 ग्राम
        • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
        • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
        • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
        • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

        ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

        • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
        • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
        • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
        • • 2 चम्मच चिया सीड्स
        • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
        • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
        • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
        • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
        • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
        • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
        • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

        *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से कुछ तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और मटमैला) है, तो इसे माइक्रोवेव में रख दें

        जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

        एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

        एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

        गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


        पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

        • कैलोरी: 60
        • प्रोटीन: 2 ग्राम
        • कुल वसा: 4 ग्राम
          • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
          • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
          • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
          • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

          ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

          • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
          • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
          • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
          • • 2 चम्मच चिया सीड्स
          • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
          • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
          • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
          • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
          • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
          • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
          • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

          *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से कुछ तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और गूदेदार) है, तो इसे माइक्रोवेव करें

          जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

          एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

          एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

          गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


          पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

          • कैलोरी: 60
          • प्रोटीन: 2 ग्राम
          • कुल वसा: 4 ग्राम
            • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
            • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
            • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
            • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

            ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

            • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
            • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
            • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
            • • 2 चम्मच चिया सीड्स
            • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
            • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
            • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
            • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
            • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
            • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
            • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

            *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और मटमैला) है, तो इसे माइक्रोवेव में रख दें

            जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

            एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

            एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

            गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


            पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

            • कैलोरी: 60
            • प्रोटीन: 2 ग्राम
            • कुल वसा: 4 ग्राम
              • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
              • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
              • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
              • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

              ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

              • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
              • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
              • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
              • • 2 चम्मच चिया सीड्स
              • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
              • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
              • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
              • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
              • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
              • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
              • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

              *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और मटमैला) है, तो इसे माइक्रोवेव में रख दें

              जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

              एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

              एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

              गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


              पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

              • कैलोरी: 60
              • प्रोटीन: 2 ग्राम
              • कुल वसा: 4 ग्राम
                • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
                • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
                • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
                • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

                ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

                • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
                • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
                • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
                • • 2 चम्मच चिया सीड्स
                • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
                • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
                • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
                • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
                • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
                • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
                • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

                *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और मटमैला) है, तो इसे माइक्रोवेव में रख दें

                जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

                एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

                एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

                गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


                पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

                • कैलोरी: 60
                • प्रोटीन: 2 ग्राम
                • कुल वसा: 4 ग्राम
                  • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
                  • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
                  • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
                  • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

                  ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

                  • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
                  • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
                  • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
                  • • 2 चम्मच चिया सीड्स
                  • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
                  • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
                  • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
                  • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
                  • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
                  • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
                  • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

                  *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और गूदेदार) है, तो इसे माइक्रोवेव करें

                  जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

                  एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

                  एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

                  गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


                  पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

                  • कैलोरी: 60
                  • प्रोटीन: 2 ग्राम
                  • कुल वसा: 4 ग्राम
                    • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
                    • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
                    • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
                    • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

                    ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

                    • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
                    • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
                    • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
                    • • 2 चम्मच चिया सीड्स
                    • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
                    • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
                    • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
                    • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
                    • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
                    • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
                    • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

                    *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और गूदेदार) है, तो इसे माइक्रोवेव करें

                    जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

                    एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

                    एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

                    गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।


                    पकाने की विधि चॉकलेट मूंगफली का मक्खन ऊर्जा काटने

                    • कैलोरी: 60
                    • प्रोटीन: 2 ग्राम
                    • कुल वसा: 4 ग्राम
                      • असंतृप्त वसा: 3.5 ग्राम
                      • संतृप्त वसा: 0.5 ग्राम
                      • प्राकृतिक चीनी: 1 ग्राम
                      • जोड़ा चीनी: 1 ग्राम

                      ये एनर्जी बाइट ट्राइफेक्टा को प्रभावित करते हैं - ये बनाने में तेज़ हैं, खाने में स्वादिष्ट हैं और आपके कदमों में स्फूर्ति और आपके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए स्वस्थ सामग्री के साथ फूटते हैं। उल्लेख नहीं करने के लिए, नो-बेक निर्देश आपको बच्चों को तैयारी में मदद करने के लिए भर्ती करने की अनुमति देता है, जो इसे एक मजेदार पारिवारिक मामला बनाता है।

                      • • 1 कप पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स (नहीं जल्दी पकने वाला ओट्स)
                      • • 2 बड़े चम्मच कोको पाउडर
                      • • 2 बड़े चम्मच पिसी हुई अलसी (जिसे अलसी का भोजन भी कहा जाता है)
                      • • 2 चम्मच चिया सीड्स
                      • • छोटा चम्मच कोषेर नमक
                      • • चुटकी भर दालचीनी (वैकल्पिक)
                      • • ½ कप और 2 बड़े चम्मच बादाम मक्खन या पीनट बटर*
                      • • 1 बड़ा चम्मच गर्म पानी
                      • • 3 बड़े चम्मच मेपल सिरप
                      • • 1 चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
                      • • 2 बड़े चम्मच मिनी सेमी-स्वीट या डार्क चॉकलेट चिप्स (वैकल्पिक)

                      *यदि आपके नट बटर जार के ऊपर से कुछ तेल अलग हो गया है, तो मापने से पहले इसे वापस नट बटर में मिलाना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, अगर आपका नट बटर सख्त (बनाम नरम और गूदेदार) है, तो इसे माइक्रोवेव में रख दें

                      जई के मिश्रण में डालने से 20 सेकंड पहले। मैं अखरोट के मक्खन को जोड़ने से पहले अपने मापने वाले कप / चम्मच को नॉनस्टिक तेल स्प्रे के साथ धुंधला करना पसंद करता हूं, इसलिए यह मूल रूप से बाहर निकलता है और चिपकता नहीं है।

                      एक मिक्सिंग बाउल में ओट्स, कोको पाउडर, पिसे हुए अलसी, चिया सीड्स, नमक और दालचीनी डालें। गठबंधन करने के लिए व्हिस्क।

                      एक अलग मिक्सिंग बाउल में, नट बटर, गर्म पानी, मेपल सिरप और वेनिला एक्सट्रेक्ट को एक साथ मिलाएं।

                      गीले "अखरोट का मक्खन मिश्रण" कटोरे में सूखा "जई का मिश्रण" जोड़ें, और एक रबर स्पैटुला का उपयोग करके, अच्छी तरह से संयुक्त होने तक मिलाएं (यह एक सख्त कुकी आटा जैसा बल्लेबाज बन जाएगा)। यदि उपयोग कर रहे हैं तो चॉकलेट चिप्स में धीरे से मिलाएं, ताकि वे पूरे बैटर में अच्छी तरह से वितरित हो जाएं। 20 से 25 (1-इंच) गेंदों में आकार दें। यह लगभग 1 बड़ा चम्मच मूल्य का है, गोल्फ की गेंद के आकार से थोड़ा छोटा है।



टिप्पणियाँ:

  1. Fonzie

    मैं यहां संयोग से हूं, लेकिन विशेष रूप से चर्चा में भाग लेने के लिए पंजीकृत हूं।

  2. Silvino

    मंच पर लापरवाही से हुआ है और इस विषय को देखा है। मैं सलाह के लिए आपकी मदद कर सकता हूं।

  3. Seumas

    हस्तक्षेप करने के लिए क्षमा करें, एक अलग रास्ता लेने का प्रस्ताव है।

  4. Halirrhothius

    I apologize that I cannot help with anything. I hope you will be of help here.

  5. Voodoojora

    मैं आपका बहुत आभारी हूं.

  6. Irfan

    हस्तक्षेप करने के लिए क्षमा करें ... मैं इस स्थिति से परिचित हूं। मदद के लिए तैयार।



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