कॉकटेल रेसिपी, स्पिरिट्स और स्थानीय बार्स

फास्ट कैजुअल रेस्तरां के व्यंजनों में फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी होती है

फास्ट कैजुअल रेस्तरां के व्यंजनों में फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी होती है

एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के जर्नल में एक नए सर्वेक्षण ने साबित कर दिया है कि फास्ट कैजुअल व्यंजन फास्ट फूड की तुलना में भारी होते हैं।

चिक-फिल-ए पर चिपोटल को चुनकर क्या आप वाकई सुरक्षित हैं?

अब तक, यह हमारे दिमाग में घुस गया है कि फास्ट फूड हमारे लिए खराब है। लेकिन अपने बन्स पकड़ो: सर्वेक्षण के अनुसार जर्नल ऑफ द एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स में प्रकाशित, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के व्यंजनों में फास्ट फूड रेस्तरां में पाए जाने वाले व्यंजनों की तुलना में अधिक कैलोरी होती है।

फ़ास्ट कैज़ुअल और फ़ास्ट फ़ूड रेस्तरां में 3,000 से अधिक एंट्रियों की तुलना करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि, फ़ास्ट कैज़ुअल एंट्रियों में औसतन फ़ास्ट फ़ूड भोजन की तुलना में २०० अधिक कैलोरी होती है। सामान्य फास्ट फूड भोजन 560 कैलोरी है, जबकि फास्ट कैजुअल एंट्री लगभग 760 कैलोरी हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शोधकर्ताओं ने केवल कैलोरी की गणना की, वास्तविक पोषण मूल्य नहीं, जो संभवतः अध्ययन के परिणाम को बदल देगा।

"जब हम अपने शोध अध्ययनों में प्रतिभागियों को उनके फास्ट फूड का सेवन कम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, तो वे अक्सर पूछते हैं कि क्या ये फास्ट कैजुअल रेस्तरां भी 'गिनती' हैं," कोलंबिया में दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय में अर्नोल्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक शोधकर्ता शॉफमैन ने कहा। गवाही में। "हम दोनों प्रकार के रेस्तरां में प्रवेश के लिए कैलोरी डेटा को देखने में रुचि रखते थे, यह देखने के लिए कि क्या वे इन मान्यताओं के साथ पंक्तिबद्ध हैं।"


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद से पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या बस घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह हाल ही में चिपोटल में ई. कोलाई डराने के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद से पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखा गया है। या बस घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या सिर्फ घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या सिर्फ घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह हाल ही में चिपोटल में ई. कोलाई डराने के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या बस घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसक पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या सिर्फ घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना करना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि पूर्ण भोजन की ऊर्जा सामग्री या पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या सिर्फ घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसक पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखे गए हैं। या सिर्फ घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई के डर के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसकों के पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना करना चाहिए ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि पूर्ण भोजन की ऊर्जा सामग्री या पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखा गया है। या सिर्फ घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


एक नए अध्ययन से संकेत मिलता है कि आपके चिपोटल में सामान्य फास्ट फूड की तुलना में अधिक कैलोरी हो सकती है

अतिरिक्त गुआक को ना कहें, क्योंकि मानो या न मानो, मैकडॉनल्ड्स ड्राइव-थ्रू के माध्यम से एक यात्रा लंबे समय में आपके लिए बेहतर हो सकती है। नहीं, यह चिपोटल में हाल ही में ई. कोलाई डराने के बारे में नहीं है। इसके बारे में कैलोरी बनाम कैलोरी आउट है। दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक नए अध्ययन के अनुसार, फास्ट कैजुअल रेस्तरां के मुख्य व्यंजनों में उनके फास्ट फूड उन्मादियों की तुलना में 35 प्रतिशत अधिक कैलोरी होती है।

अध्ययन ने 34 विभिन्न फास्ट फूड रेस्तरां में मेनू का विश्लेषण किया, जिसमें मैकडॉनल्ड्स, टैको बेल और सबवे जैसे प्रशंसक पसंदीदा और 28 फास्ट कैजुअल स्पॉट जैसे चिपोटल, पैनेरा ब्रेड और स्मैशबर्गर शामिल हैं। और, आश्चर्य!, तेजी से आकस्मिक प्रवेश में प्रत्येक में औसतन 761 कैलोरी होती है। फास्ट फूड के औसत 561 कैलोरी प्रति एंट्री की तुलना में एक बहुत बड़ा अंतर है।

अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ता, डेनिएल शॉफमैन के अनुसार, यह नीचे आता है, बड़े हिस्से के आकार और विलुप्त ऐड-ऑन विकल्पों के साथ अनुकूलित करने की एक बड़ी क्षमता है (लगता है कि गुआकामोल, पनीर, खट्टा क्रीम, और बाकी सब कुछ जो आप अपने बर्टिटो पर ढलान करना पसंद करते हैं) कटोरा)।

"ये ऐड-ऑन दोनों प्रकार के रेस्तरां में उपलब्ध हैं," शॉफमैन ने कहा, "लेकिन फास्ट-कैज़ुअल स्थानों पर अपने भोजन को अनुकूलित करने का विकल्प आपको अतिरिक्त कैलोरी का चयन करने या उससे बचने का अधिक अवसर देता है।" लेकिन वास्तव में, जब आप चयन कर सकते हैं तो कौन बचना चाहता है, उस व्यक्ति के अलावा जो अपने चिपोटल गेन्ज़ के साथ एक बिंदु साबित करने की कोशिश कर रहा है?

बेशक, लगभग हर खाद्य अध्ययन को नमक के एक दाने के साथ लिया जा सकता है, इसमें यह भी शामिल है। केवल एक चीज देखी गई वह थी कैलोरी, न कि उन कैलोरी की गुणवत्ता। क्या बहुत अधिक कैलोरी-सघन टॉपिंग और एक जैतून के तेल-आधारित ड्रेसिंग वाले सलाद की तुलना में पस्त और तली हुई डली का एक कार्टन वास्तव में आपके लिए बेहतर है? यहां तक ​​​​कि अध्ययन भी इस कमजोरी को स्वीकार करता है, जिसमें कहा गया है कि, भविष्य में, "अध्ययनों को इन रेस्तरां से वास्तविक खरीद पैटर्न की तुलना यह निर्धारित करने के लिए करनी चाहिए कि ऊर्जा सामग्री या पूर्ण भोजन की पोषक घनत्व (यानी, पक्षों और पेय के साथ प्रवेश) फास्ट-कैज़ुअल के बीच भिन्न है या नहीं रेस्तरां और फास्ट-फूड रेस्तरां। ”

यदि आप वास्तव में कैलोरी में कटौती करना चाहते हैं, तो शायद एक्स्ट्रा पर प्रकाश डालने के बारे में सोचें और उन फास्ट-कैज़ुअल मॉन्स्टर के आधे हिस्से को ऑर्डर करें जो अध्ययन में देखा गया है। या बस घर पर ही खाएं, जहां आपके खाने में जाने वाली हर चीज पर आपका पूरा नियंत्रण हो।


वह वीडियो देखें: आसन स जन कस खन म कतन कलर पय जत ह (जनवरी 2022).